月經(jīng)期間適量喝咖啡一般不會對健康造成明顯影響，但過量飲用可能加重經(jīng)期不適?？Х纫蚩赡艽碳ぷ訉m收縮或影響鐵吸收，部分女性可能出現(xiàn)痛經(jīng)加劇、焦慮失眠等癥狀。

咖啡因具有輕微利尿作用，可能緩解經(jīng)期水腫，同時能暫時提神緩解疲勞。每日攝入不超過200毫克咖啡因的咖啡，通常不會干擾月經(jīng)周期。咖啡中的多酚類物質(zhì)還具有一定抗氧化作用。經(jīng)期飲用溫熱咖啡有助于放松身心，對部分女性可能改善情緒低落。

咖啡因攝入超過300毫克可能刺激前列腺素分泌，導致子宮收縮加劇而引發(fā)痛經(jīng)?？Х葧种品茄t素鐵吸收，長期過量飲用可能增加缺鐵性貧血風險。部分女性對咖啡因敏感，可能出現(xiàn)心悸、頭痛等不適。經(jīng)期激素變化使咖啡代謝減慢，相同攝入量下更易出現(xiàn)不良反應。

經(jīng)期飲食建議選擇溫熱水、紅糖姜茶等飲品，避免空腹飲用咖啡。若出現(xiàn)明顯不適需停止飲用并就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息和均衡飲食更有助于緩解經(jīng)期癥狀。