男人總是腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、前列腺炎、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期久坐或搬運(yùn)重物可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，活動(dòng)后加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷緩解癥狀，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合推拿等物理治療。日常需避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，引發(fā)腰部放射性疼痛伴下肢麻木。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者可考慮椎間孔鏡手術(shù)。建議睡硬板床，避免彎腰提重物。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)劇烈腰痛，常伴血尿、尿頻。需通過(guò)超聲檢查確診，較小結(jié)石可遵醫(yī)囑服用排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊促進(jìn)排出，大量飲水每日2000毫升以上。結(jié)石直徑超過(guò)6毫米需體外沖擊波碎石。

4、前列腺炎

細(xì)菌感染或盆腔充血可能導(dǎo)致會(huì)陰部脹痛放射至腰部，伴尿急尿痛。慢性前列腺炎可遵醫(yī)囑服用前列舒通膠囊、鹽酸左氧氟沙星片，配合溫水坐浴每日2次。避免飲酒及辛辣食物，規(guī)律排精有助于炎癥消退。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

遺傳因素引發(fā)的自身免疫性疾病，早期表現(xiàn)為晨起腰骶部僵硬疼痛，活動(dòng)后減輕。需風(fēng)濕免疫科就診，遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白控制病情。堅(jiān)持游泳等伸展運(yùn)動(dòng)延緩脊柱強(qiáng)直。

建議男性出現(xiàn)持續(xù)腰痛時(shí)記錄疼痛特點(diǎn)，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。日常保持標(biāo)準(zhǔn)體重，睡眠選擇中等硬度床墊，辦公時(shí)使用腰靠支撐。每周進(jìn)行3次游泳或平板支撐鍛煉核心肌群，搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立用腿部發(fā)力。若疼痛伴隨發(fā)熱、血尿或下肢無(wú)力需立即就醫(yī)。