扭筋草一般是指伸筋草，常見用法主要有水煎內(nèi)服、外敷患處、配伍熏洗、泡制藥酒、制作藥枕等。

1、水煎內(nèi)服

伸筋草干燥全草可切段后加水煎煮，適用于風(fēng)濕痹痛、關(guān)節(jié)屈伸不利等癥狀。其有效成分能幫助舒筋活絡(luò)，改善局部血液循環(huán)。使用前建議咨詢中醫(yī)師，避免與寒涼藥物同用。脾胃虛寒者慎用，可能出現(xiàn)輕度胃腸不適。

2、外敷患處

新鮮伸筋草搗爛后可直接敷于扭傷或勞損部位，配合繃帶固定。外敷能緩解肌肉痙攣和局部腫脹，每次敷用不超過2小時。皮膚破損或過敏體質(zhì)者禁用，外敷后出現(xiàn)皮膚發(fā)紅需立即停用并用清水沖洗。

3、配伍熏洗

伸筋草與透骨草、紅花等中藥材配伍煮沸，用藥液熏蒸患處后再擦洗。這種方法對慢性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損效果較好，水溫應(yīng)控制在50℃左右避免燙傷。熏洗后注意保暖，每周不超過3次為宜。

4、泡制藥酒

50克伸筋草浸泡于500毫升白酒中兩周后可制成藥酒，每日飲用10毫升有助于祛風(fēng)除濕。高血壓患者及酒精過敏者禁用，服用期間避免食用生冷食物。藥酒應(yīng)密封避光保存，半年內(nèi)使用完畢。

5、制作藥枕

曬干的伸筋草與菊花、決明子等填充枕頭，通過氣味揮發(fā)改善頸椎病引起的頭暈癥狀。藥枕需每月晾曬防潮，使用3個月后更換藥材。孕婦及哮喘患者慎用，夜間出現(xiàn)呼吸不暢應(yīng)立即停用。

使用伸筋草時需注意藥材質(zhì)量，應(yīng)選擇無霉變、色澤青綠的優(yōu)質(zhì)品。不同用法均需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行，避免長期連續(xù)使用。治療期間配合適度拉伸運動，避免過度勞累和寒冷刺激。如出現(xiàn)皮疹、惡心等不良反應(yīng)應(yīng)及時停用并就醫(yī)，過敏體質(zhì)者初次使用前建議進行皮膚測試。