不管是中老年人還是青少年都會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)的壓力造成失眠的產(chǎn)生，影響人們的正常生活，所以希望大家以后都能注意遠(yuǎn)離那些不健康的生活習(xí)慣，拒絕煙酒和辛辣刺激性的食物，才能遠(yuǎn)離失眠，下面我們就來(lái)看看失眠的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)吧。

1、失眠的人每周最好會(huì)出現(xiàn)3次以上的失眠，持續(xù)時(shí)間超過(guò)1個(gè)月。僅出現(xiàn)輕度或短暫性失眠不能被視為失眠癥。不能將偶然性的應(yīng)激事件和偶發(fā)性睡眠障礙與失眠癥混為一談。

2、到了夜間之后，患者輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，睡眠無(wú)真實(shí)感;經(jīng)常做噩夢(mèng)驚醒;有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)醒過(guò)來(lái);早醒、醒后不易入睡。

3、由于晚上休息不好，到了白天患者會(huì)感覺(jué)精神萎縮，頭昏疲乏，注意力不集中，易怒、焦慮，工作學(xué)習(xí)效率低下等。

4、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致患者的免疫能力下降，情緒紊亂，社會(huì)功能下降，影響正常生活。注意其他精神疾病也有類(lèi)型癥狀，只要是睡眠障礙引起的，臨床可考慮為失眠癥。

由于很多人都認(rèn)為失眠是一種正常的現(xiàn)象，所以沒(méi)有引起重視，最終導(dǎo)致疾病更加的嚴(yán)重，那么我們以后就要盡早診斷自己是否患上疾病，積極接受治療，同時(shí)注意自己的飲食健康和心態(tài)的調(diào)理，就能避免失眠的產(chǎn)生了。