月經(jīng)推遲可能由妊娠、內分泌失調、多囊卵巢綜合征、精神壓力、過度節(jié)食等原因引起。若排除妊娠，建議就醫(yī)檢查激素水平及盆腔超聲。

1、妊娠

育齡期女性月經(jīng)推遲首先需考慮妊娠可能。受精卵著床后人體絨毛膜促性腺激素水平上升會抑制子宮內膜脫落，表現(xiàn)為停經(jīng)?？赏ㄟ^早孕試紙檢測或血HCG檢查確認。若確認妊娠需按時產(chǎn)檢，避免劇烈運動和煙酒刺激。

2、內分泌失調

長期熬夜、環(huán)境改變等因素可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致孕激素分泌不足，子宮內膜無法按期脫落。常伴隨乳房脹痛、情緒波動等癥狀。建議保持規(guī)律作息，必要時遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節(jié)周期。

3、多囊卵巢綜合征

該疾病以高雄激素血癥和排卵障礙為特征，超聲可見卵巢多囊樣改變?；颊叱陆?jīng)稀發(fā)外，多伴有痤瘡、多毛、肥胖等表現(xiàn)。需通過口服短效避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮片或胰島素增敏劑如二甲雙胍緩釋片進行長期管理。

4、精神壓力

焦慮、抑郁等情緒應激會通過神經(jīng)遞質影響促性腺激素釋放激素分泌，導致暫時性閉經(jīng)。通常壓力緩解后月經(jīng)可自然恢復。建議通過正念冥想、有氧運動等方式舒緩情緒，必要時可咨詢心理醫(yī)生。

5、過度節(jié)食

短期內體重下降過快會導致瘦素水平降低，抑制促性腺激素分泌。當體脂率低于17%時可能出現(xiàn)下丘腦性閉經(jīng)。需逐步恢復均衡飲食，保證每日攝入優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉及健康脂肪如堅果、橄欖油。

建議記錄近3個月經(jīng)周期情況，避免過度勞累。日常可適量食用紅棗、枸杞等補血食材，但不宜自行服用活血類中藥。若停經(jīng)超過3個月或伴隨頭痛、視力改變等癥狀，需及時排查垂體瘤等器質性疾病。定期婦科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。