腰間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后一般需要1-3個(gè)月恢復(fù)，具體時(shí)間與手術(shù)方式、術(shù)后護(hù)理及個(gè)體差異有關(guān)。

術(shù)后1-2周內(nèi)需嚴(yán)格臥床休息，避免腰部負(fù)重和劇烈活動(dòng)，此時(shí)傷口處于愈合初期，可能出現(xiàn)輕微疼痛或麻木感，屬于正?，F(xiàn)象。術(shù)后3-4周可逐步進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、腰背肌等長收縮等，幫助恢復(fù)肌肉功能。術(shù)后1-2個(gè)月多數(shù)患者可恢復(fù)日常輕體力活動(dòng)，但需避免久坐、彎腰提重物等動(dòng)作。術(shù)后3個(gè)月左右，若復(fù)查顯示神經(jīng)壓迫解除且無并發(fā)癥，可逐步恢復(fù)正常工作和運(yùn)動(dòng)，但需長期保持核心肌群鍛煉以降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)?；謴?fù)期間需遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片，并配合物理治療如超短波或紅外線照射。

術(shù)后應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進(jìn)組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物。睡眠時(shí)選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間墊軟枕以減少腰椎壓力。定期復(fù)查影像學(xué)評(píng)估恢復(fù)情況，若出現(xiàn)下肢放射性疼痛加重或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。