臉上長斑可通過防曬護(hù)理、藥物治療、激光治療、化學(xué)剝脫、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。黃褐斑、雀斑、老年斑等可能與紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳等因素有關(guān)。

1、防曬護(hù)理

日常需嚴(yán)格防曬，選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。外出時(shí)配合遮陽帽、口罩等物理遮擋。紫外線會(huì)刺激黑色素細(xì)胞活性，加重色斑。長期堅(jiān)持防曬可防止新斑形成，并減輕現(xiàn)有色斑顏色。

2、藥物治療

氫醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，維A酸乳膏可促進(jìn)表皮更替淡化色斑，氨甲環(huán)酸片通過抗纖溶作用改善黃褐斑。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行購買。部分藥物可能引起皮膚刺激，需從小面積試用開始。

3、激光治療

調(diào)Q激光可選擇性地破壞黑色素顆粒，皮秒激光能更精準(zhǔn)分解色素且恢復(fù)期短。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，根據(jù)斑的類型選擇合適波長。術(shù)后可能出現(xiàn)短暫紅腫，需加強(qiáng)保濕修復(fù)。一般需要3-5次治療，間隔1-2個(gè)月。

4、化學(xué)剝脫

果酸換膚通過20%-70%濃度的甘醇酸促進(jìn)角質(zhì)脫落，三氯醋酸剝脫可作用于真皮淺層色素。治療深度需根據(jù)色斑層次調(diào)整，術(shù)后會(huì)出現(xiàn)結(jié)痂脫屑?；瘜W(xué)剝脫不適合敏感肌膚，操作不當(dāng)可能引起色素沉著異常。

5、中醫(yī)調(diào)理

內(nèi)服逍遙散疏肝解郁，六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰，適用于肝郁氣滯或腎虛型黃褐斑。外敷白芷、白術(shù)、白茯苓等中藥粉末制成的面膜。中醫(yī)治療周期較長，需配合飲食調(diào)節(jié)，避免熬夜和情緒波動(dòng)影響氣血運(yùn)行。

色斑治療期間需保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠。多食用富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃，以及含維生素E的堅(jiān)果類食物。避免辛辣刺激飲食，減少咖啡、酒精攝入。治療3-6個(gè)月后應(yīng)復(fù)診評(píng)估效果，頑固性色斑可能需要聯(lián)合多種治療方式。切勿自行使用強(qiáng)效祛斑產(chǎn)品，防止皮膚屏障受損。