睡覺時腳踝酸痛可能與過度勞累、缺鈣、骨關節(jié)炎、痛風、足底筋膜炎等因素有關。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、過度勞累

長時間站立、行走或運動可能導致腳踝周圍肌肉和韌帶疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸痛。日?？赏ㄟ^熱敷、抬高下肢促進血液循環(huán)，避免劇烈運動。

2、缺鈣

鈣攝入不足或吸收障礙可能引起肌肉痙攣和骨骼不適，表現(xiàn)為夜間腳踝酸痛?？赏ㄟ^補充牛奶、豆制品等富含鈣的食物改善，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。

3、骨關節(jié)炎

關節(jié)軟骨退化可能引發(fā)炎癥反應，表現(xiàn)為活動后加重、休息時持續(xù)的酸痛?？赡芘c年齡增長、肥胖等因素有關，通常伴隨關節(jié)僵硬?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊或硫酸氨基葡萄糖膠囊。

4、痛風

尿酸結晶沉積在關節(jié)可能誘發(fā)夜間突發(fā)性劇痛，常見于第一跖趾關節(jié)，也可能累及腳踝。與高嘌呤飲食、代謝異常有關。急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片，配合低嘌呤飲食。

5、足底筋膜炎

足底筋膜反復微損傷可能導致晨起或休息后足跟/腳踝刺痛，與長時間負重、扁平足有關。建議穿支撐鞋墊，避免赤足行走，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑。

日常應注意腳踝保暖，避免穿高跟鞋或過緊鞋襪，睡眠時可用枕頭墊高下肢促進血液回流。適當進行踝泵運動增強關節(jié)穩(wěn)定性，控制體重減輕關節(jié)負荷。若酸痛持續(xù)超過一周或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時排查類風濕關節(jié)炎、感染等疾病。