淡化雀斑可通過防曬護理、局部外用藥物、化學剝脫術(shù)、激光治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。雀斑多與遺傳因素和紫外線暴露有關(guān)，表現(xiàn)為面部褐色點狀色素沉著。

1、防曬護理

每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，配合物理遮擋如遮陽帽。紫外線會刺激黑色素細胞活性，加重雀斑顏色。建議陰天也需堅持防曬，戶外活動每2小時補涂一次。

2、局部外用藥物

氫醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，維A酸乳膏能促進表皮更替。使用前需做皮膚測試，可能出現(xiàn)紅斑脫屑等反應，妊娠期禁用維A酸制劑。

3、化學剝脫術(shù)

果酸換膚通過20%-70%濃度甘醇酸溶解角質(zhì)層，三氯醋酸可滲透至真皮淺層。治療后需嚴格防曬，可能出現(xiàn)暫時性色素沉著，深膚色人群慎用。

4、激光治療

調(diào)Q激光選擇性破壞黑色素顆粒，強脈沖光可改善表皮色素不均。需3-5次療程，術(shù)后可能出現(xiàn)短暫紅腫，治療間隔不少于1個月。

5、中醫(yī)調(diào)理

白茯苓粉外敷可健脾利濕，白芷面膜具有光敏性需夜間使用。內(nèi)服逍遙散加減可疏肝解郁，脾胃虛寒者慎用清熱類藥物。

日常需建立長期防曬習慣，避免上午10點至下午4點強紫外線時段外出。多食用富含維生素C的柑橘類水果及深色蔬菜，限制光敏性食物如芹菜香菜攝入。保證充足睡眠有助于皮膚修復，情緒壓力可能加重色素代謝異常。治療期間避免使用刺激性護膚品，出現(xiàn)持續(xù)紅腫疼痛需及時就醫(yī)。