腰椎間盤突出引起的腿腳麻木可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出可能與椎間盤退變、外傷、長(zhǎng)期勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動(dòng)作，減輕椎間盤壓力。日常可佩戴腰圍提供支撐，但連續(xù)使用不超過(guò)3小時(shí)。臥床期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防下肢靜脈血栓。

2、物理治療

超短波治療儀可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫，每周3-5次。牽引治療通過(guò)縱向拉力增大椎間隙，需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。紅外線照射配合中頻電刺激能改善肌肉痙攣，每次20-30分鐘。

3、藥物治療

甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，適用于長(zhǎng)期麻木癥狀。塞來(lái)昔布膠囊可緩解神經(jīng)根炎癥反應(yīng)。鹽酸乙哌立松片能松弛骨骼肌，改善神經(jīng)壓迫。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。服藥期間注意觀察是否出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以?shī)A脊穴、環(huán)跳穴為主，配合電針刺激效果更佳。推拿采用滾法、按法等手法松解腰背部肌肉。中藥熏蒸選用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。中醫(yī)治療需由正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法加重?fù)p傷。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡微創(chuàng)術(shù)適用于單側(cè)神經(jīng)根壓迫，創(chuàng)口僅7毫米。椎間盤切除術(shù)適合突出物鈣化或游離者，需配合植骨融合。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)磁共振等影像學(xué)檢查明確診斷。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部。睡眠時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊薄枕維持腰椎生理曲度。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、西藍(lán)花等?？祻?fù)期可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。若麻木持續(xù)加重或出現(xiàn)大小便功能障礙，須立即就醫(yī)。