冬季鼻炎反復(fù)發(fā)作可通過(guò)保持鼻腔濕潤(rùn)、遠(yuǎn)離過(guò)敏原、遵醫(yī)囑用藥、鼻腔沖洗、增強(qiáng)免疫力等方式緩解。冬季鼻炎通常由冷空氣刺激、塵螨過(guò)敏、病毒感染、鼻黏膜干燥、免疫功能下降等原因引起。

1、保持鼻腔濕潤(rùn)

冬季空氣干燥容易導(dǎo)致鼻黏膜水分流失，加重鼻炎癥狀?？墒褂眉訚衿骶S持室內(nèi)濕度在40-60%，外出時(shí)佩戴口罩減少冷空氣直接刺激。生理性海水鼻腔噴霧劑如諾斯清能幫助濕潤(rùn)鼻腔，緩解干燥不適。避免長(zhǎng)時(shí)間處于暖氣房或空調(diào)環(huán)境，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

2、遠(yuǎn)離過(guò)敏原

塵螨、霉菌等過(guò)敏原是誘發(fā)鼻炎的重要因素。每周用60℃以上熱水清洗床品，定期暴曬被褥。使用防螨材質(zhì)的枕頭和床墊套，減少地毯和毛絨玩具擺放。室內(nèi)避免飼養(yǎng)寵物，花粉季節(jié)關(guān)閉門窗。若出現(xiàn)連續(xù)打噴嚏、清水樣鼻涕等過(guò)敏癥狀，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片或糠酸莫米松鼻噴霧劑。

3、遵醫(yī)囑用藥

細(xì)菌感染引起的鼻炎需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀片。過(guò)敏性鼻炎可選用布地奈德鼻噴霧劑控制炎癥。鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑，但連續(xù)使用不超過(guò)7天。避免自行購(gòu)買含麻黃素的滴鼻劑，防止藥物性鼻炎。

4、鼻腔沖洗

使用38℃生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，能清除分泌物和過(guò)敏原。沖洗時(shí)頭部?jī)A斜45度，水流從一側(cè)鼻孔進(jìn)入另一側(cè)流出。每日1-2次，急性發(fā)作期可增加至3-4次。鼻腔沖洗后配合涂抹紅霉素軟膏保護(hù)鼻黏膜。鼻出血或中耳炎患者慎用此法。

5、增強(qiáng)免疫力

適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅元素有助于改善免疫功能。保證每日7-8小時(shí)睡眠，進(jìn)行快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)。飲食增加深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如西藍(lán)花、三文魚等。中醫(yī)推薦玉屏風(fēng)顆粒調(diào)節(jié)體質(zhì)，但需辨證使用。接種流感疫苗可預(yù)防病毒感染誘發(fā)的鼻炎急性發(fā)作。

冬季需注意頭部和足部保暖，外出佩戴圍巾避免頸部受涼。每日按摩迎香穴和印堂穴各3分鐘，促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，減少煙霧刺激。若出現(xiàn)黃綠色膿涕、持續(xù)頭痛或發(fā)熱超過(guò)38.5℃，提示可能繼發(fā)鼻竇炎，應(yīng)及時(shí)耳鼻喉科就診。慢性鼻炎患者建議每年入冬前進(jìn)行預(yù)防性鼻腔檢查。