秋天掉頭發(fā)嚴重可能與季節(jié)性脫發(fā)、氣候干燥、營養(yǎng)失衡、精神壓力、頭皮炎癥等因素有關(guān)。季節(jié)性脫發(fā)屬于生理現(xiàn)象，而其他因素可能加重脫發(fā)程度。

1、季節(jié)性脫發(fā)

秋季日照時間縮短，毛囊進入休止期的比例增加，屬于正常生理現(xiàn)象。通常表現(xiàn)為頭發(fā)脫落量暫時性增多，但無頭皮異?；?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/98k28ckmygavwjd.html" target="_blank">發(fā)際線后移。無須特殊治療，保持規(guī)律作息即可逐漸恢復。

2、氣候干燥

秋季空氣濕度降低，頭皮皮脂分泌減少導致屏障功能減弱?？赡馨殡S頭皮屑增多、瘙癢等癥狀。建議使用溫和洗發(fā)水，避免頻繁燙染，每周可進行1-2次保濕護理。

3、營養(yǎng)失衡

夏季飲食偏清淡可能導致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素儲備不足。表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷，可通過增加魚類、蛋類、深色蔬菜等食物補充。嚴重缺乏時需檢測血清鐵蛋白等指標。

4、精神壓力

工作學習壓力或秋季情緒波動可能誘發(fā)休止期脫發(fā)。通常有明確誘因，脫發(fā)量每日超過100根且均勻分布?？赏ㄟ^冥想、運動等方式緩解，持續(xù)超過3個月需就醫(yī)排查。

5、頭皮炎癥

脂溢性皮炎或銀屑病等疾病在季節(jié)交替時易復發(fā)。常見紅斑、鱗屑及局部脫發(fā)，可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等，必要時聯(lián)合糖皮質(zhì)激素外用。

秋季護發(fā)需注意避免過度清潔，水溫控制在38℃以下；梳頭時選擇寬齒木梳減少拉扯；每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白不少于60克，適當補充含維生素B族的堅果類食物；戶外活動時做好頭部防曬，戴透氣性好的帽子；若脫發(fā)伴隨頭皮紅腫、膿皰或斑狀脫發(fā)區(qū)，應及時至皮膚科就診。保持良好心態(tài)，多數(shù)季節(jié)性脫發(fā)在冬季會自然緩解。