忽然脫發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、頭皮護(hù)理等方式改善。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下干預(yù)。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，毛囊對二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛發(fā)周期縮短。表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，常伴有頭皮油脂分泌過多。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物延緩進(jìn)展，配合低能量激光治療改善微循環(huán)。

2、精神壓力

長期焦慮或突發(fā)應(yīng)激事件可能引發(fā)休止期脫發(fā)，壓力激素會抑制毛囊生長。典型表現(xiàn)為洗頭或梳頭時大量脫發(fā)，每日脫落超過100根。需通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，必要時短期服用谷維素片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、產(chǎn)后激素波動等會導(dǎo)致毛發(fā)同步進(jìn)入休止期。甲狀腺功能減退者常伴畏寒乏力，甲亢患者多見心悸手抖。需檢測甲狀腺激素水平，根據(jù)結(jié)果使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片，產(chǎn)后脫發(fā)通常6-12個月自行恢復(fù)。

4、營養(yǎng)不良

節(jié)食減肥或偏食造成鐵蛋白低于30μg/L、鋅低于70μg/dL時，毛囊細(xì)胞分裂受阻?？赡馨殡S指甲脆裂、口腔潰瘍。建議每日攝入瘦肉50-75g、動物肝臟每周1-2次，配合蛋白粉和復(fù)合維生素片補(bǔ)充營養(yǎng)。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎或頭癬會引起局部脫發(fā)，前者有黃色油膩鱗屑，后者可見斷發(fā)和紅色丘疹。需使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑每周2-3次清潔，真菌感染需口服伊曲康唑膠囊或特比萘芬片，療程通常4-8周。

日常應(yīng)選用寬齒木梳減少牽拉，洗頭水溫控制在38℃以下，避免頻繁燙染。保證每日7-8小時睡眠，適量食用黑芝麻、核桃等富含亞油酸的食物。若脫發(fā)持續(xù)3個月未緩解，或伴隨頭皮紅腫疼痛，需到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素檢測。急性休止期脫發(fā)通常在消除誘因后6個月內(nèi)逐漸恢復(fù)，但瘢痕性脫發(fā)需早期干預(yù)以防毛囊永久損壞。