肩周炎熱敷可使用熱水袋、熱毛巾、鹽袋、電熱毯或紅外線理療儀等工具。熱敷能緩解局部疼痛并促進(jìn)血液循環(huán)，但需注意溫度控制避免燙傷。

1、熱水袋

熱水袋是常見(jiàn)的家庭熱敷工具，水溫建議保持在50-60攝氏度，外層包裹干毛巾后貼敷于肩關(guān)節(jié)疼痛區(qū)域。熱敷時(shí)間控制在15-20分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。使用前需檢查熱水袋是否漏水，避免皮膚直接接觸高溫表面。對(duì)于存在感覺(jué)障礙或糖尿病的患者，應(yīng)由家屬協(xié)助調(diào)節(jié)溫度。

2、熱毛巾

將潔凈毛巾浸入40-45攝氏度熱水中擰干，平整敷于患處，每3-5分鐘更換一次以維持溫度，總時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)15分鐘。此法適合急性期局部僵硬明顯時(shí)使用，熱蒸汽能滲透至深層肌肉。注意毛巾溫度不可過(guò)高，敷后及時(shí)擦干皮膚，合并皮膚破損者禁用。

3、鹽袋

粗鹽炒熱后裝入棉布袋，溫度維持在55攝氏度左右熱敷肩部。鹽的保溫性較好且能均勻散熱，配合輕度按壓可松解粘連組織。每次熱敷20分鐘，每日1-2次。鹽袋冷卻后可微波加熱重復(fù)使用，但需防止鹽粒泄漏刺激皮膚。高血壓患者熱敷時(shí)間應(yīng)縮短至10分鐘。

4、電熱毯

選擇可調(diào)溫電熱毯覆蓋肩部，設(shè)置低溫檔保持40-50攝氏度持續(xù)溫?zé)?。適用于夜間持續(xù)性熱療，每次不超過(guò)30分鐘。使用前確認(rèn)線路安全，避免睡著后長(zhǎng)時(shí)間使用導(dǎo)致低溫燙傷。心臟起搏器佩戴者須咨詢(xún)醫(yī)生后使用。

5、紅外線理療儀

醫(yī)用紅外線燈照射距離肩部30-40厘米，每次15分鐘，通過(guò)光熱效應(yīng)改善局部微循環(huán)。需佩戴護(hù)目鏡避免眼睛受刺激，照射后皮膚輕微發(fā)紅屬正常現(xiàn)象。惡性腫瘤部位、出血傾向患者禁止使用，治療期間出現(xiàn)頭暈應(yīng)停止操作。

肩周炎患者熱敷時(shí)可配合肩關(guān)節(jié)鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練，避免提重物及過(guò)度勞累。若熱敷后疼痛加重或出現(xiàn)皮膚水皰需立即停止。日常注意肩部保暖，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)有助于骨骼健康。癥狀持續(xù)不緩解建議至康復(fù)科或骨科就診，必要時(shí)結(jié)合超聲波等物理治療。