生完寶寶掉頭發(fā)可能與激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮炎癥、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1、激素水平變化

產(chǎn)后雌激素水平迅速下降會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)進(jìn)入休止期，通常在產(chǎn)后3-6個(gè)月出現(xiàn)明顯脫發(fā)。這種生理性脫發(fā)多數(shù)會(huì)在6-12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)，無(wú)須特殊治療。哺乳期結(jié)束后激素水平趨于穩(wěn)定時(shí)，脫發(fā)癥狀會(huì)逐漸減輕。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏

孕期和哺乳期對(duì)鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素需求增加，若未及時(shí)補(bǔ)充可能導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)不足。建議多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉蛋奶、含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、含鋅量高的牡蠣等食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑服用多糖鐵復(fù)合物膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

3、精神壓力

照顧新生兒導(dǎo)致的睡眠不足、焦慮等會(huì)加重脫發(fā)。每天保證4-5小時(shí)連續(xù)睡眠，通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。家人應(yīng)分擔(dān)育兒工作，避免產(chǎn)婦長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。持續(xù)嚴(yán)重焦慮時(shí)可咨詢心理醫(yī)生。

4、頭皮炎癥

脂溢性皮炎或真菌感染會(huì)引起頭皮瘙癢、紅斑伴脫發(fā)。需使用酮康唑洗劑每周清洗2-3次，嚴(yán)重時(shí)外用曲安奈德益康唑乳膏。避免抓撓頭皮，洗頭水溫控制在38℃以下，減少染燙等化學(xué)刺激。

5、甲狀腺功能異常

產(chǎn)后甲狀腺炎可能導(dǎo)致甲亢或甲減，表現(xiàn)為脫發(fā)伴怕熱多汗或畏寒乏力。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后服用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片治療。定期復(fù)查甲狀腺功能直至指標(biāo)穩(wěn)定。

產(chǎn)后脫發(fā)期間應(yīng)避免過(guò)度節(jié)食減肥，每天攝入不少于1800千卡熱量。選擇寬齒木梳減少牽拉，洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮。脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或伴隨頭皮病變時(shí)，建議到皮膚科或內(nèi)分泌科就診。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行服用防脫發(fā)保健品。