有痔瘡的人可通過調(diào)整飲食、保持清潔、規(guī)律排便、適度運動和溫水坐浴等方式保養(yǎng)。痔瘡?fù)ǔＳ砷L期便秘、久坐久站、妊娠腹壓增高等因素引起，表現(xiàn)為便血、肛門瘙癢或腫物脫出等癥狀。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時對痔瘡的刺激。建議每日食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時保證充足飲水。避免辛辣刺激性食物及過量飲酒，以免加重肛門血管充血。

2、保持清潔

排便后建議使用無酒精濕廁紙輕柔擦拭，或用溫水沖洗肛門區(qū)域。每日可進行1-2次局部清潔，避免使用堿性肥皂。清潔后保持干燥，必要時可涂抹含氧化鋅的護臀霜保護皮膚屏障。

3、規(guī)律排便

建立定時排便習(xí)慣，每次如廁時間控制在5分鐘內(nèi)。避免久蹲用力，可嘗試足底墊高15厘米的排便姿勢。若出現(xiàn)便秘，可短期使用乳果糖口服溶液或小麥纖維素顆粒等緩瀉劑，但需遵醫(yī)囑。

4、適度運動

每日進行30分鐘提肛運動或快走等低強度活動，促進盆腔血液循環(huán)。避免久坐超過1小時，工作時可每小時起身活動。妊娠期患者可選擇側(cè)臥體位減輕腹壓，游泳和瑜伽也有助于癥狀緩解。

5、溫水坐浴

每日1-2次38-40℃溫水坐浴，每次10-15分鐘，可加入高錳酸鉀片稀釋成淡粉色溶液。坐浴能緩解肛門括約肌痙攣，改善局部微循環(huán)。急性發(fā)作期可配合使用復(fù)方角菜酸酯栓或馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等外用藥物。

痔瘡患者應(yīng)避免穿緊身褲壓迫會陰部，睡眠時可采用側(cè)臥位減輕肛周壓力。若出現(xiàn)持續(xù)便血、血栓性外痔或嵌頓痔等情況，需及時就醫(yī)評估是否需行膠圈套扎術(shù)或痔上黏膜環(huán)切術(shù)等治療。日?？捎涗浥疟闱闆r及癥狀變化，復(fù)診時供醫(yī)生參考。