肩髎的準(zhǔn)確位置在哪
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肩髎是位于肩部的穴位，具體位置在肩峰后下方，當(dāng)臂外展時，肩峰后下方的凹陷處。
肩髎屬于手少陽三焦經(jīng)的穴位，定位時需讓被定位者自然垂臂或外展上臂，在肩峰后下方可以觸摸到一個明顯的凹陷，這個凹陷就是肩髎穴。肩髎穴位于肩關(guān)節(jié)附近，周圍有三角肌、岡下肌等肌肉組織，深層有肩胛上神經(jīng)和腋神經(jīng)的分支分布。肩髎穴常用于治療肩關(guān)節(jié)周圍炎、肩臂疼痛、上肢麻木等病癥，針刺或按摩該穴位有助于緩解局部疼痛和改善上肢功能。在中醫(yī)臨床中，肩髎常與肩前部的肩髃穴配合使用，以增強(qiáng)治療效果。
日常生活中可以通過按摩肩髎穴來緩解肩部疲勞，按摩時用拇指指腹按壓穴位，力度以有酸脹感為宜，每次按壓3-5分鐘。注意避免在皮膚破損或炎癥部位進(jìn)行按摩，孕婦及有嚴(yán)重心臟病者慎用該穴位。如肩部疼痛持續(xù)不緩解或伴有紅腫熱痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除骨折、感染等嚴(yán)重情況。
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