肉果一般是指肉豆蔻，具有溫中行氣、澀腸止瀉等功效，適量食用有助于改善胃腸功能、緩解腹瀉等癥狀。

1、溫中行氣

肉豆蔻性溫，歸脾、胃經，其揮發(fā)油成分能促進胃腸蠕動，幫助緩解因寒邪或飲食不當引起的脘腹脹滿、食欲不振。對于脾胃虛寒導致的消化不良，可將肉豆蔻研末與生姜汁同服，但需注意陰虛火旺者慎用。

2、澀腸止瀉

肉豆蔻所含的肉豆蔻醚具有收斂作用，能減少腸道分泌，適用于慢性腹瀉或五更瀉。常與補骨脂、吳茱萸配伍使用，如四神丸。但急性細菌性腹瀉患者不宜自行使用，以免抑制病原體排出。

3、改善睡眠

肉豆蔻提取物有一定鎮(zhèn)靜效果，傳統(tǒng)醫(yī)學用于心脾兩虛型失眠?？膳浜纤釛椚?、茯苓煮水飲用，但長期大量服用可能導致依賴性，建議連續(xù)使用不超過7天。

4、抗氧化作用

肉豆蔻含有的丁香酚等成分能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。日?？稍跓鯗珪r加入1-2克肉豆蔻粉，但妊娠期女性應避免攝入，可能刺激子宮收縮。

5、抑菌消炎

體外實驗顯示肉豆蔻油對金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。民間用肉豆蔻粉調敷可輔助治療淺表皮膚感染，但嚴重感染仍需配合抗生素如阿莫西林膠囊治療。

使用肉豆蔻時需控制劑量，每日攝入量不宜超過3克，過量可能引起幻覺、心悸等不良反應。建議在中醫(yī)師指導下根據(jù)體質配伍使用，避免與降壓藥、抗抑郁藥同服。日常儲存應密封防潮，發(fā)霉變質的肉豆蔻禁止食用。烹飪時可將整顆肉豆蔻敲碎后取出內核使用，風味更佳且能減少苦味。