腳踝骨折后消腫通常需要7-14天，具體時(shí)間與骨折嚴(yán)重程度、個(gè)人體質(zhì)及護(hù)理措施有關(guān)。

腳踝骨折后局部血管損傷會(huì)導(dǎo)致組織液滲出，引發(fā)腫脹。早期1-3天腫脹可能逐漸加重，此時(shí)需抬高患肢高于心臟水平，配合冰敷減少滲出。4-7天時(shí)腫脹進(jìn)入平臺(tái)期，淤血開始吸收，可改用溫?zé)崦硗夥蟠龠M(jìn)循環(huán)。若骨折無移位且固定良好，7天后腫脹會(huì)明顯消退。部分患者因軟組織損傷較重或伴有韌帶撕裂，消腫時(shí)間可能延長至10-14天。期間需嚴(yán)格避免負(fù)重活動(dòng)，定期復(fù)查X線觀察骨折對(duì)位情況。若腫脹伴隨劇烈疼痛、皮膚發(fā)紫或發(fā)熱，需警惕感染或血栓形成。

恢復(fù)期間建議保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶和維生素C豐富的柑橘類水果，避免高鹽食物加重水腫。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，日常活動(dòng)使用拐杖分擔(dān)重量。拆除固定后可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)，即緩慢屈伸腳踝幫助淋巴回流。定期隨訪評(píng)估愈合進(jìn)度，切勿自行拆除石膏或提前負(fù)重行走。