頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、藥物治療、光療、飲食調(diào)節(jié)等方式清除。頭皮屑可能與馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免含強(qiáng)堿性成分的產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫控制在37-40攝氏度，避免過度揉搓頭皮。減少燙發(fā)、染發(fā)頻率，吹風(fēng)機(jī)使用低溫檔并保持15厘米以上距離。每周洗發(fā)2-3次為宜，油性頭皮可適當(dāng)增加頻率。

2、抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅的采樂洗發(fā)露可抑制馬拉色菌繁殖，含水楊酸的露得清T/Sal洗發(fā)水能促進(jìn)角質(zhì)脫落，含酮康唑的康王洗劑對真菌性頭皮屑效果顯著。使用時(shí)需按摩頭皮3-5分鐘，每周2-3次，癥狀緩解后改為每周1次維持。

3、藥物治療

二硫化硒洗劑能調(diào)節(jié)頭皮角質(zhì)細(xì)胞代謝，聯(lián)苯芐唑溶液可針對性抗真菌，糖皮質(zhì)激素類如哈西奈德溶液適用于嚴(yán)重炎癥反應(yīng)。頑固性頭皮屑可口服伊曲康唑膠囊或特比萘芬片，需配合肝功能監(jiān)測。

4、光療

紫外線B光療能抑制頭皮過度增殖的T淋巴細(xì)胞，改善銀屑病導(dǎo)致的頭皮屑。每周2-3次照射，每次劑量從50mJ/cm2開始遞增。需佩戴專業(yè)護(hù)目鏡，照射后涂抹保濕劑防止干燥。孕婦及光敏感者禁用。

5、飲食調(diào)節(jié)

補(bǔ)充維生素B族可改善皮脂代謝，鋅元素缺乏與頭皮屑發(fā)生相關(guān)。每日攝入30克堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸，適量食用三文魚補(bǔ)充Omega-3。限制高糖、高脂及辛辣食物，每日飲水不少于1500毫升。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，避免過度精神緊張。選擇純棉透氣寢具并定期更換，梳子需每周用酒精消毒。若伴隨頭皮紅斑、滲液或脫發(fā)加重，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科排除其他皮膚病。冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度在50%-60%，減少靜電對頭皮的刺激。