左胳膊肘疼可能與肌肉勞損、網(wǎng)球肘、骨關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、外傷等因素有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作或過度使用肘關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限。常見于搬運(yùn)重物、頻繁屈伸肘部等行為?？赏ㄟ^熱敷緩解癥狀，建議減少肘部負(fù)重活動(dòng)，必要時(shí)使用護(hù)肘固定。若疼痛持續(xù)超過3天不緩解，需排除肌腱炎等病變。

2、網(wǎng)球肘

肱骨外上髁炎即網(wǎng)球肘，因前臂伸肌肌腱反復(fù)牽拉導(dǎo)致微損傷，典型表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)壓痛和握力下降?？赡芘c羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)相關(guān)，也可能由長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)鍵盤引發(fā)。急性期建議冰敷，慢性期可采用沖擊波治療，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。

3、骨關(guān)節(jié)炎

肘關(guān)節(jié)退行性病變多見于中老年人，晨起僵硬感明顯，活動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)摩擦音。X線可見關(guān)節(jié)間隙變窄或骨贅形成。治療需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，疼痛嚴(yán)重時(shí)短期使用塞來昔布膠囊等抗炎藥。

4、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)在肘管處受壓可能引發(fā)小指?jìng)?cè)疼痛麻木，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)爪形手畸形。常見于長(zhǎng)期屈肘工作者或肘部外傷后。早期可通過神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片改善癥狀，夜間使用伸直位支具，保守治療無效需考慮肘管松解術(shù)。

5、外傷因素

肘關(guān)節(jié)撞擊或跌倒時(shí)手掌撐地可能導(dǎo)致橈骨頭骨折、韌帶損傷等急性創(chuàng)傷，表現(xiàn)為突發(fā)劇痛和腫脹。需立即制動(dòng)并冰敷，通過X線或MRI明確損傷程度。輕微骨裂可用石膏固定，嚴(yán)重移位骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)。

日常應(yīng)注意避免肘部受涼，睡眠時(shí)勿長(zhǎng)時(shí)間壓迫患側(cè)?？蛇M(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌力，但急性期應(yīng)暫停鍛煉。烹飪時(shí)改用輕便廚具，辦公時(shí)調(diào)整桌椅高度保持肘關(guān)節(jié)90度屈曲。若出現(xiàn)夜間痛醒、關(guān)節(jié)變形或皮膚發(fā)紅發(fā)熱等警示癥狀，須立即就醫(yī)排查感染或自身免疫性疾病。