腳背上起小疙瘩且瘙癢可能由接觸性皮炎、濕疹、真菌感染、蟲咬皮炎或汗皰疹等原因引起，可通過外用藥物、抗過敏治療、保持皮膚清潔等方式緩解。

1、接觸性皮炎

接觸性皮炎通常因皮膚接觸過敏原或刺激物導(dǎo)致，如化纖襪、洗滌劑等。表現(xiàn)為局部紅斑、丘疹伴劇烈瘙癢。治療需避免接觸致敏物，可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑止癢，嚴(yán)重時短期外用丁酸氫化可的松乳膏。日常建議穿純棉透氣襪，避免抓撓。

2、濕疹

濕疹可能與遺傳、環(huán)境潮濕等因素有關(guān)，常見對稱分布的紅色丘疹、滲出傾向。急性期可遵醫(yī)囑使用硼酸氧化鋅軟膏，慢性期用糠酸莫米松乳膏。保持足部干燥，洗澡水溫不超過38℃，避免使用堿性肥皂。

3、真菌感染

足癬等真菌感染易在溫暖潮濕環(huán)境發(fā)生，表現(xiàn)為邊緣清晰的環(huán)形紅斑、脫屑。可遵醫(yī)囑聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬噴霧劑治療。需每日更換消毒鞋襪，不與他人共用拖鞋，公共場所避免赤腳行走。

4、蟲咬皮炎

蚊蟲叮咬后釋放的唾液蛋白引發(fā)過敏反應(yīng)，形成紅色風(fēng)團(tuán)樣丘疹，中央可見叮咬痕跡?？赏庥脧?fù)方樟腦乳膏止癢，嚴(yán)重瘙癢口服氯雷他定片。戶外活動時使用驅(qū)蚊液，家中安裝紗窗減少蚊蟲。

5、汗皰疹

汗皰疹與多汗、精神緊張相關(guān)，表現(xiàn)為深在性小水皰伴灼熱感。初期可冷敷緩解，破潰后使用氧化鋅軟膏。減少手足出汗，避免佩戴不透氣手套鞋襪，必要時短期使用鹵米松乳膏。

建議穿著吸汗透氣的棉質(zhì)襪子，每日用溫水清潔足部后徹底擦干。避免搔抓患處以防繼發(fā)感染，瘙癢明顯時可冷敷緩解。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)化膿、發(fā)熱等情況，需及時至皮膚科就診明確診斷。注意觀察是否接觸新?lián)Q的鞋襪、洗護(hù)用品等潛在致敏物。