腓腸肌拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腓腸肌拉傷通常由運動損傷、肌肉疲勞、熱身不足、外力撞擊、肌腱退化等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走，將小腿墊高促進靜脈回流。嚴(yán)重者需用支具固定踝關(guān)節(jié)于中立位，制動時間一般為1-3周。休息期間可進行踝泵運動預(yù)防血栓形成。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時后改為熱敷，可用40℃左右溫水浸泡或熱毛巾外敷，每日2-3次促進血液循環(huán)。冷熱交替敷法能更好緩解腫脹疼痛。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從足背向膝部螺旋式纏繞，壓力均勻適中，露出腳趾觀察血運。包扎可減少組織滲出，維持72小時左右。夜間可松解繃帶，配合外用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部炎癥。

4、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。外用藥可選雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處，禁止按摩急性期損傷部位。

5、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后開始被動踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，逐步過渡到抗阻訓(xùn)練。用彈力帶進行足背屈、跖屈練習(xí)，每組10-15次。恢復(fù)期可做提踵訓(xùn)練，初期雙足支撐，后期改為單足階梯訓(xùn)練。訓(xùn)練后出現(xiàn)疼痛需立即停止。

恢復(fù)期間建議穿軟底鞋避免足跟沖擊，睡眠時小腿墊枕保持微屈膝體位。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉雞蛋，適量增加維生素C促進結(jié)締組織修復(fù)。3周后逐步恢復(fù)慢跑等低強度運動，6-8周經(jīng)醫(yī)生評估后方可進行爆發(fā)性運動。若出現(xiàn)持續(xù)麻木或肌力下降需及時復(fù)查磁共振排除跟腱斷裂。