女性脫發(fā)嚴(yán)重可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、螺內(nèi)酯片、米諾地爾酊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。適量食用可緩解因營養(yǎng)不足導(dǎo)致的脫發(fā)，但需注意避免過量攝入油脂。

2、核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少頭發(fā)脆弱斷裂。適合因缺乏必需脂肪酸引起的脫發(fā)，每日建議食用3-5顆。

3、菠菜

菠菜中鐵和葉酸含量較高，可預(yù)防缺鐵性貧血相關(guān)的脫發(fā)。烹飪時(shí)建議焯水減少草酸，避免影響礦物質(zhì)吸收。

4、三文魚

三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D有助于毛發(fā)生長周期調(diào)節(jié)，對激素失衡型脫發(fā)有一定改善作用。每周食用2-3次為宜，避免生食。

5、雞蛋

雞蛋提供生物素和優(yōu)質(zhì)蛋白，是角蛋白合成的必需物質(zhì)。適合因蛋白質(zhì)攝入不足導(dǎo)致的休止期脫發(fā)，建議每日1-2個全蛋。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊為中成藥，適用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，可改善頭皮微循環(huán)。使用期間需忌食辛辣，孕婦慎用。

2、精烏膠囊

精烏膠囊具有滋補(bǔ)肝腎功效，對產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)等腎虛型脫發(fā)有效。服藥期間應(yīng)避免熬夜。

3、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片可調(diào)節(jié)免疫，適用于斑禿等自身免疫因素引起的脫發(fā)。長期使用需監(jiān)測血鉀水平。

4、螺內(nèi)酯片

螺內(nèi)酯片為抗雄激素藥物，針對女性雄激素性脫發(fā)有效。使用前需排除妊娠可能，定期復(fù)查腎功能。

5、米諾地爾酊

米諾地爾酊是外用藥劑，能延長毛發(fā)生長期，對多種類型脫發(fā)均有改善。使用時(shí)需持續(xù)3個月以上觀察療效。

脫發(fā)女性應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不超過40攝氏度。可配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選擇寬齒梳減少牽拉性脫發(fā)。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個月以上，建議進(jìn)行激素水平、鐵代謝等相關(guān)檢查，明確病因后針對性治療。飲食需均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，避免節(jié)食減肥導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏型脫發(fā)。