一個人的腰椎有幾節(jié)
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一個人的腰椎通常有5節(jié)。腰椎是脊柱的一部分，位于胸椎和骶椎之間，由5塊椎骨組成，分別命名為第1腰椎至第5腰椎。
腰椎的主要功能是支撐上半身重量并參與軀干活動。每節(jié)腰椎由椎體、椎弓和突起等結構組成，椎體間通過椎間盤連接，具有緩沖壓力和保護脊髓的作用。腰椎的生理曲度向前凸，有助于維持人體直立姿勢和平衡。腰椎椎管內有馬尾神經(jīng)通過，椎間孔則發(fā)出脊神經(jīng)支配下肢和盆腔器官。腰椎的活動范圍包括前屈、后伸、側彎和旋轉，但旋轉幅度較小。腰椎的穩(wěn)定性依賴周圍的肌肉、韌帶和關節(jié)突關節(jié)共同維持。長期不良姿勢或過度負荷可能導致腰椎間盤突出、腰椎滑脫等病變。
日常應注意保持正確坐姿和站姿，避免久坐或負重過重。適度進行腰背肌鍛煉如小燕飛、五點支撐等動作可增強腰椎穩(wěn)定性。搬運重物時應屈膝下蹲而非彎腰，睡眠選擇硬度適中的床墊。若出現(xiàn)持續(xù)腰痛、下肢麻木等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。
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