腰椎痛頸椎痛可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。腰椎痛頸椎痛通常由勞損、退行性病變、外傷、炎癥、腫瘤等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床配合低枕平臥。慢性疼痛患者每日間斷臥床休息2-3小時，避免久坐久站。臥床時可在膝下墊軟枕保持腰椎生理曲度，頸部使用記憶棉枕維持頸椎中立位。

2、物理治療

超短波治療儀每日照射20分鐘緩解肌肉痙攣，紅外線燈照射促進局部血液循環(huán)。醫(yī)院康復(fù)科可進行頸椎牽引治療，重量從3-5公斤開始逐步增加。家庭可使用熱水袋熱敷疼痛部位，溫度控制在50℃以下避免燙傷。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥性疼痛，塞來昔布膠囊改善退行性病變疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏局部貼敷，或辣椒堿軟膏涂抹疼痛區(qū)域。嚴重神經(jīng)根壓迫者可短期使用地塞米松片減輕水腫。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取夾脊穴、大椎穴等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉粘連。中藥熏蒸使用艾葉、紅花等藥材溫經(jīng)通絡(luò)，內(nèi)服可選用獨活寄生湯加減。拔罐治療在疼痛區(qū)域留罐5-10分鐘，注意避開骨突部位。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個月保守治療無效的椎間盤突出患者可考慮椎間孔鏡手術(shù)，頸椎病嚴重者需行前路減壓融合術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托或腰圍4-6周，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)口小恢復(fù)快，但需嚴格評估手術(shù)適應(yīng)證。

日常應(yīng)避免長時間低頭玩手機，使用電腦時保持屏幕與眼睛平齊。睡眠選擇高度適中的枕頭，床墊硬度以手掌按壓下陷1-2厘米為宜。每周進行3-4次游泳、瑜伽等低沖擊運動，加強核心肌群訓(xùn)練。注意腰部保暖避免受涼，搬運重物時保持脊柱直立姿勢。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙等神經(jīng)癥狀需立即就醫(yī)。