肩膀上突起的骨頭叫啥
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肩膀上突起的骨頭通常稱為肩峰，屬于肩胛骨的一部分。肩峰是肩關節(jié)的重要組成部分，位于肩胛岡的外側端，與鎖骨相連形成肩鎖關節(jié)。
肩峰呈扁平三角形結構，表面覆蓋軟骨，參與肩關節(jié)的多向活動。其外側緣為三角肌附著點，下方與肱骨頭構成肩關節(jié)的頂部邊界。肩峰的存在有助于維持肩關節(jié)穩(wěn)定性，防止肱骨頭過度上移。日常生活中，肩峰易因外傷或長期勞損出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為肩峰下滑囊炎或肩峰撞擊綜合征，可能伴隨抬臂疼痛、活動受限等癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或功能障礙，建議就醫(yī)排查肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等病變。
保護肩峰需避免單側負重或過度重復動作，運動前充分熱身肩關節(jié)。游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于增強肩周肌群協(xié)調(diào)性，降低損傷風險。睡眠時避免長期壓迫患側，可適度熱敷緩解肌肉緊張。若需提重物，建議保持肘部貼近軀干以減少肩峰受力。
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