腳上磨破了皮可通過(guò)清潔消毒、涂抹藥膏、保持干燥、避免摩擦、觀察恢復(fù)等方式處理。腳部皮膚破損通常由摩擦、外傷、感染等因素引起。

1、清潔消毒

使用生理鹽水或碘伏溶液沖洗傷口，清除表面污物和細(xì)菌。若伴有輕微滲液，可用無(wú)菌棉簽蘸取聚維酮碘溶液由中心向外螺旋式消毒。避免使用酒精直接刺激創(chuàng)面，清潔后無(wú)須包扎淺表破損。

2、涂抹藥膏

遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏預(yù)防細(xì)菌感染，或重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠促進(jìn)愈合。對(duì)于紅腫明顯的創(chuàng)面，可短期涂抹氫化可的松乳膏減輕炎癥。藥膏涂抹厚度以覆蓋創(chuàng)面為宜，每日1-2次。

3、保持干燥

穿寬松透氣的棉質(zhì)襪子，避免穿緊身鞋襪導(dǎo)致局部潮濕。洗澡后及時(shí)用干凈毛巾蘸干水分，可適當(dāng)暴露傷口促進(jìn)結(jié)痂。若需外出活動(dòng)，可用無(wú)菌紗布覆蓋后固定，但每日至少保持2小時(shí)通風(fēng)干燥。

4、避免摩擦

暫停跑步、登山等足部劇烈運(yùn)動(dòng)，改穿軟底平跟鞋。在鞋內(nèi)磨破部位貼醫(yī)用硅膠墊或水膠體敷料緩沖壓力。夜間睡眠時(shí)可抬高下肢15厘米改善血液循環(huán)。

5、觀察恢復(fù)

正常情況下3-5天可見(jiàn)新生上皮形成。若出現(xiàn)黃色分泌物、發(fā)熱或持續(xù)疼痛，可能提示繼發(fā)感染，需及時(shí)就醫(yī)排查蜂窩織炎等并發(fā)癥。糖尿病患者或周圍血管病變者需每日檢查足部變化。

恢復(fù)期間建議選擇富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，以及含鋅量高的牡蠣、瘦肉等食物促進(jìn)組織修復(fù)。避免辛辣刺激飲食，每日保證2000毫升飲水維持皮膚彈性?？蛇M(jìn)行足部非負(fù)重運(yùn)動(dòng)如踝泵練習(xí)，每次10分鐘每日3次，改善局部微循環(huán)。若破損面積超過(guò)指甲大小或深度達(dá)真皮層，應(yīng)盡早就診處理。