用鹽水洗鼻子通常是好的，有助于清潔鼻腔、緩解鼻塞和減少炎癥。鼻腔沖洗適用于過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎等疾病，也可用于日常鼻腔護(hù)理。

生理鹽水沖洗鼻腔能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原和病原體，減輕鼻黏膜水腫。使用等滲鹽水可避免刺激，溫度接近體溫更舒適。鼻腔沖洗器或洗鼻壺需定期消毒，避免交叉感染。沖洗時(shí)頭部?jī)A斜45度，避免嗆水。沖洗后輕擤鼻涕，不要用力過(guò)猛。

鼻腔黏膜破損或急性中耳炎發(fā)作期應(yīng)暫停沖洗。部分人群可能對(duì)沖洗液成分過(guò)敏，出現(xiàn)灼燒感需停用。兒童需在家長(zhǎng)監(jiān)督下操作，避免誤吸。嚴(yán)重鼻出血或顱底骨折患者禁止沖洗。沖洗頻率過(guò)高可能破壞鼻腔正常菌群平衡。

建議選擇醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢躯}配制溶液，避免使用含碘鹽或食用鹽。沖洗后保持環(huán)境濕度，避免冷空氣刺激。合并發(fā)熱、膿性分泌物時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？膳浜峡谡址雷o(hù)減少污染物吸入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)黏膜抵抗力。鼻腔干燥者可涂抹少量醫(yī)用凡士林保護(hù)鼻黏膜。