懷孕期間胃痛胃脹可通過調(diào)整飲食、少量多餐、熱敷緩解、適當(dāng)活動、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。胃痛胃脹通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎等因素引起。

1、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激、油膩或產(chǎn)氣食物如洋蔥、豆類，選擇易消化的粥、面條等。胃酸過多時可適量吃蘇打餅干中和胃酸。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免餐后立即大量飲水加重腹脹。

2、少量多餐

將三餐改為5-6餐，每餐七分飽，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，避免吞入空氣。餐后保持坐姿30分鐘，避免平躺誘發(fā)反酸。睡前2小時避免進(jìn)食。

3、熱敷緩解

用40℃左右溫?zé)崦矸笥谏细共?0-15分鐘，每日2-3次，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚?？膳浜享槙r針輕柔按摩臍周緩解脹氣。

4、適當(dāng)活動

餐后1小時進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次15-20分鐘，幫助胃腸蠕動。避免久坐或彎腰動作。妊娠中晚期可練習(xí)孕婦瑜伽改善消化功能。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)或加重，需就醫(yī)排除胃炎等病理因素。醫(yī)生可能開具鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等藥物，不可自行服用抑酸劑或促胃動力藥。

孕期胃腸不適多為生理性改變，建議記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，避免焦慮情緒影響消化功能。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時墊高枕頭預(yù)防反流。若出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)絞痛等需立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋消化狀況，必要時進(jìn)行幽門螺桿菌檢測或胃鏡檢查。