頸椎牽引一次通常需要15-30分鐘，具體時間需根據(jù)牽引方式、病情嚴重程度及個體耐受性調(diào)整。

頸椎牽引的時間范圍主要受牽引類型和患者適應(yīng)情況影響。機械牽引或電動牽引設(shè)備的標準單次治療時長多為20-30分鐘，這類牽引通過可控的牽拉力持續(xù)作用于頸椎間隙。手動牽引由于依賴醫(yī)師操作力度維持，單次持續(xù)時間較短，通?？刂圃?5-20分鐘。對于初次接受牽引治療者，建議從10-15分鐘開始逐步適應(yīng)，避免肌肉韌帶過度拉伸。居家使用充氣式頸托牽引時，應(yīng)嚴格遵循產(chǎn)品說明書指導(dǎo)，多數(shù)建議單次不超過30分鐘。治療過程中若出現(xiàn)頭暈、惡心或疼痛加劇，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)師。臨床常見治療頻率為每日1-2次，5-10次為一個療程，具體方案需經(jīng)專業(yè)評估確定。

進行頸椎牽引治療期間，應(yīng)注意保持頸部肌肉放松，避免突然轉(zhuǎn)動頭部。治療后2小時內(nèi)不宜立即低頭使用手機或伏案工作，可配合熱敷緩解肌肉緊張。日常需糾正不良姿勢，睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免頸椎過度前屈。建議每周進行3-4次頸部伸展運動，如緩慢的左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)活動，但急性發(fā)作期應(yīng)暫停自主鍛煉。若牽引后出現(xiàn)持續(xù)麻木或疼痛加重，應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案，必要時結(jié)合物理治療或藥物治療。