糖尿病患者可通過血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物管理和足部護(hù)理等方式保養(yǎng)。糖尿病是一種以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，長(zhǎng)期血糖控制不佳可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥。

1、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)血糖有助于了解血糖波動(dòng)情況，建議使用便攜式血糖儀每日檢測(cè)空腹及餐后血糖。血糖記錄本可幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。對(duì)于使用胰島素的患者，需增加監(jiān)測(cè)頻率至每日4-7次。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)能提供連續(xù)血糖數(shù)據(jù)，適合血糖波動(dòng)大的患者。

2、飲食控制

采用低升糖指數(shù)飲食，主食選擇糙米、燕麥等全谷物。每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品和足量蔬菜。控制每日總熱量攝入，采用少量多餐方式。避免含糖飲料和高糖水果，可適量食用草莓、蘋果等低糖水果。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品。

3、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。抗阻訓(xùn)練每周2-3次，可改善胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。足部有潰瘍者需選擇上肢運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶含糖食品，出現(xiàn)心慌出汗立即停止運(yùn)動(dòng)并補(bǔ)充糖分。

4、藥物管理

遵醫(yī)囑按時(shí)服用降糖藥物，如二甲雙胍片、格列美脲片等口服藥。胰島素治療者需掌握注射技巧，輪換注射部位。不可自行增減藥量，定期復(fù)查糖化血紅蛋白。注意藥物不良反應(yīng)，如二甲雙胍可能引起胃腸道不適。合并高血壓者需同時(shí)控制血壓。

5、足部護(hù)理

每日檢查足部有無破損、水泡，使用鏡子觀察足底。洗腳水溫不超過37度，時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。擦干腳趾縫，涂抹保濕霜避免皸裂。選擇透氣棉襪和合腳軟底鞋，避免赤腳行走。發(fā)現(xiàn)足部傷口及時(shí)就醫(yī)，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。

糖尿病患者需建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠。戒煙限酒，避免情緒波動(dòng)。每3-6個(gè)月復(fù)查眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查。學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，參加患者教育課程。出現(xiàn)多飲多尿加重、體重驟降等異常及時(shí)就診。家屬應(yīng)了解低血糖急救措施，共同參與疾病管理。