由于強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病幾率居高不下，而且病情比較嚴(yán)重，尤其是可能導(dǎo)致脊柱變得畸形，所以就有必要在平時(shí)采取一些預(yù)防措施，防止自己會(huì)患上這種疾病，避免因?yàn)椴⊥炊y過。那么強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防方法主要有哪些呢？

一、注意防寒保暖
　　強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)生與日常中長期性受到風(fēng)寒和潮濕等不良環(huán)境刺激有關(guān)，因此如果要有效預(yù)防疾病的發(fā)生，就一定要注意做好防寒保暖工作，在季節(jié)發(fā)生變化時(shí)，需要及時(shí)增減衣物，同時(shí)要避免所處房屋的干燥，不可長時(shí)間待在潮濕的房間當(dāng)中，被褥需要經(jīng)常暴曬。

二、堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉
　　經(jīng)常鍛煉身體可以大大增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力，同時(shí)可避免身體受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，防止形成痹阻氣血，因此建議每天都要堅(jiān)持有至少半個(gè)小時(shí)的身體活動(dòng)時(shí)間，長期下去即可讓全身各部位氣血流暢，并幫助調(diào)節(jié)陰陽平衡。
　　三、避免過度負(fù)重
　　在平時(shí)一定要注意避免讓脊椎部位過度負(fù)重受壓，不可長時(shí)間坐立，每隔一個(gè)小時(shí)都要起身活動(dòng)，而且要少干會(huì)讓脊柱受力過大的重活，否則就容易導(dǎo)致脊椎發(fā)生病理性變化。

四、加強(qiáng)日常護(hù)理
　　為了能夠有效預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)病，患者就需要做好日常各方面的護(hù)理，尤其是在睡眠時(shí)要避免墊枕頭，應(yīng)盡可能睡硬質(zhì)木板床，而如果感覺到背脊部有僵硬或者疼痛的不適感，可通過熱水浴的方式來緩解。另外，經(jīng)過臨床醫(yī)學(xué)等方面的研究發(fā)現(xiàn)，該病與精神過度緊張也有一定的關(guān)系，因此一定要保持放松愉悅的心情，不可有過大的心理壓力，從而可全面性預(yù)防疾病。