男性預(yù)防前列腺炎可經(jīng)常按摩關(guān)元穴、會(huì)陰穴。按摩穴位有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解前列腺充血狀態(tài)，但需注意手法正確并配合其他預(yù)防措施。

關(guān)元穴位于臍下三寸，屬于任脈穴位。適度按壓該穴位能夠調(diào)節(jié)下焦氣機(jī)，改善盆腔臟器功能。按摩時(shí)可用拇指指腹以適中力度順時(shí)針揉按，每次持續(xù)3-5分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持可幫助緩解尿頻、尿急等前列腺相關(guān)癥狀，但急性炎癥發(fā)作期間應(yīng)避免強(qiáng)力按壓。配合提肛運(yùn)動(dòng)效果更佳，每日早晚各進(jìn)行一次為宜。

會(huì)陰穴在肛門與陰囊根部連線中點(diǎn)，是防治前列腺疾病的重要穴位。輕柔按壓此穴能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，減輕會(huì)陰部墜脹感。按摩前需清潔雙手，采用點(diǎn)按結(jié)合輕揉的方式，力度以微酸脹為度。該區(qū)域皮膚嬌嫩，過(guò)度刺激可能引起不適，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下掌握正確手法。同時(shí)要注意保持會(huì)陰部干燥清潔，避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車等壓迫行為。

預(yù)防前列腺炎還需保持規(guī)律作息，每日飲水1500-2000毫升，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。飲食上限制辛辣刺激食物，適量補(bǔ)充南瓜籽、西紅柿等富含鋅元素和番茄紅素的食物。出現(xiàn)排尿疼痛、下腹墜痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科，不可僅依賴穴位按摩。定期進(jìn)行前列腺特異性抗原檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)病變，40歲以上男性建議每年體檢一次。