中暑頭疼可以適量吃西瓜、香蕉、梨、獼猴桃、草莓等水果，有助于補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、西瓜

西瓜含水量超過(guò)90%，富含鉀元素，能快速補(bǔ)充因中暑流失的水分和電解質(zhì)，緩解脫水引起的頭痛。其天然糖分可提供能量，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、香蕉

香蕉含有豐富的鎂和鉀，鎂能舒緩血管緊張，減輕頭痛癥狀；鉀可調(diào)節(jié)體液平衡。建議選擇成熟香蕉，避免空腹食用。

3、梨

梨具有生津潤(rùn)燥作用，含蘋(píng)果酸等有機(jī)酸能促進(jìn)消化。冰鎮(zhèn)梨汁可幫助降溫，但胃腸虛弱者應(yīng)少量食用。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，有助于減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)。其蛋白酶可促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，適合伴隨食欲不振的中暑患者。

5、草莓

草莓含花青素和水分，能輔助調(diào)節(jié)體溫。建議清洗后直接食用，避免加糖以保持低升糖指數(shù)。

二、藥物

1、藿香正氣口服液

用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯型中暑，可緩解頭痛、惡心等癥狀。含蒼術(shù)、陳皮等成分，酒精過(guò)敏者慎用。

2、十滴水軟膠囊

含樟腦、干姜等成分，適用于暑濕引起的頭暈頭痛。服藥期間忌食辛辣油膩食物。

3、人丹

含薄荷腦、冰片等，對(duì)輕度中暑頭痛有醒腦作用。孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、清暑益氣丸

用于氣津兩傷型中暑，癥見(jiàn)頭痛口渴、疲倦多汗。含人參、麥冬等補(bǔ)益成分，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

5、六一散

由滑石粉和甘草組成，適合暑熱夾濕型頭痛。外用時(shí)可調(diào)敷太陽(yáng)穴，內(nèi)服需注意劑量控制。

中暑頭疼期間應(yīng)避免高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)處休息。除水果外，可少量多次飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，用濕毛巾冷敷額頭頸部。若出現(xiàn)意識(shí)模糊、持續(xù)嘔吐等嚴(yán)重癥狀，須立即送醫(yī)。恢復(fù)期飲食宜清淡，避免油炸食品和過(guò)量咖啡因攝入。