打鼾可能增加心血管疾病、睡眠呼吸暫停綜合征、日間嗜睡等健康風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期未干預(yù)可能影響生活質(zhì)量。

1、心血管負(fù)擔(dān)

打鼾時(shí)上氣道反復(fù)塌陷導(dǎo)致呼吸阻力增加，可能引起血壓波動(dòng)和血管內(nèi)皮損傷。長(zhǎng)期夜間缺氧會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，增加心肌耗氧量，與高血壓、冠心病等疾病存在關(guān)聯(lián)。建議通過(guò)側(cè)臥睡姿、減重等方式改善，中重度患者需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。

2、呼吸暫停風(fēng)險(xiǎn)

約30%習(xí)慣性打鼾者會(huì)發(fā)展為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，表現(xiàn)為夜間呼吸中斷、血氧飽和度下降。典型伴隨晨起頭痛、記憶力減退，可能誘發(fā)肺動(dòng)脈高壓。持續(xù)正壓通氣治療是主要干預(yù)手段，口腔矯治器適用于輕中度患者。

3、代謝紊亂

睡眠片段化會(huì)干擾生長(zhǎng)激素和瘦素分泌，增加胰島素抵抗概率。打鼾人群出現(xiàn)糖耐量異常的概率較常人高，與2型糖尿病發(fā)病相關(guān)。控制頸部脂肪堆積、避免睡前飲酒有助于緩解癥狀，合并代謝異常者需內(nèi)分泌科協(xié)同治療。

4、日間功能障礙

深度睡眠不足導(dǎo)致覺醒后注意力渙散、反應(yīng)遲鈍，事故發(fā)生率較常人高。兒童患者可能出現(xiàn)多動(dòng)或?qū)W習(xí)能力下降。行為干預(yù)包括建立規(guī)律作息、午間小睡，職業(yè)司機(jī)等高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。

5、社交心理影響

鼾聲超過(guò)60分貝可能干擾伴侶睡眠，引發(fā)家庭矛盾。部分患者因羞恥感回避集體住宿，產(chǎn)生焦慮抑郁情緒。耳塞、白噪音設(shè)備可作為臨時(shí)解決方案，認(rèn)知行為治療有助于改善心理狀態(tài)。

建議打鼾人群保持BMI在18.5-23.9之間，睡前3小時(shí)避免酒精和鎮(zhèn)靜類藥物。選擇高度適中的枕頭，定期清潔臥室減少過(guò)敏原。出現(xiàn)夜間憋醒、晨起口干等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診，必要時(shí)進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。輕度打鼾可通過(guò)吹奏樂器等口咽肌訓(xùn)練改善，中重度患者需根據(jù)病因選擇手術(shù)或呼吸機(jī)治療。