痘痘和痘印可通過調(diào)整飲食、清潔皮膚、藥物治療、物理治療、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素引起，痘印多為炎癥后色素沉著或瘢痕形成。

1、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入，避免刺激皮脂腺分泌。適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，或富含鋅的牡蠣、南瓜子，有助于調(diào)節(jié)皮膚代謝。每日飲水保持1500毫升以上，促進角質(zhì)層正常脫落。

2、清潔皮膚

選用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，每日清潔不超過兩次，避免過度去脂破壞皮膚屏障。油性肌膚可每周使用1-2次含水楊酸的清潔面膜，濃度控制在0.5%-2%。潔面后及時使用無酒精保濕產(chǎn)品維持水油平衡。

3、藥物治療

炎癥性痘痘可遵醫(yī)囑使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等抗生素藥膏。頑固痤瘡可能需要異維A酸軟膠囊等口服藥物，該藥可能導(dǎo)致胎兒畸形，用藥期間需嚴格避孕。痘印可嘗試含氨甲環(huán)酸、熊果苷成分的醫(yī)用敷料。

4、物理治療

醫(yī)院紅藍光治療可通過特定波長抑制痤瘡桿菌，每周2-3次，需連續(xù)治療4-8周。較大囊腫型痤瘡可考慮光動力治療，利用光敏劑選擇性破壞皮脂腺。操作后需嚴格防曬，避免色素沉著加重。

5、醫(yī)美治療

陳舊性痘印可選擇調(diào)Q激光或皮秒激光分解黑色素，3-6次為一療程。凹陷性瘢痕需通過點陣激光刺激膠原重塑，術(shù)后有3-5天結(jié)痂期。所有醫(yī)美項目需在正規(guī)機構(gòu)操作，治療間隔不少于1個月。

日常需避免用手擠壓痘痘，防止感染擴散和真皮層損傷。外出時使用SPF30以上廣譜防曬霜，紫外線會加劇炎癥并加深色素沉著。保證每日7-8小時睡眠，夜間皮膚修復(fù)期間褪黑素分泌有助于淡化色斑。若痘痘反復(fù)發(fā)作或伴隨疼痛性結(jié)節(jié)，建議盡早就診排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。