很多女性朋友在經(jīng)期會(huì)有很多不好的癥狀，例如，很多女性會(huì)有腰腿痛的現(xiàn)象，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)其實(shí)是很痛的，經(jīng)歷了經(jīng)期后，會(huì)繼續(xù)很沮喪。月經(jīng)期間，身體會(huì)十分虛弱，那么月經(jīng)腰疼腿疼怎么辦？

月經(jīng)腰疼腿疼怎么辦
　　1.不要捶腰！很多人覺(jué)得腰酸會(huì)去捶自己的腰，認(rèn)為這樣可以緩解腰酸。但事實(shí)并非如此！因?yàn)檠崾怯膳枨怀溲鸬?，捶腰只能使充血更?yán)重，而且還會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多的現(xiàn)象，時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。
　　2.熱水泡腳！姨媽期間用熱水泡泡腳會(huì)加速血液循環(huán)，一定程度的緩解腰酸。不過(guò)記得水溫不要太高哦！

月經(jīng)期間注意什么
　　1、 月經(jīng)要注意保暖，不要洗澡，一定要保持陰道干燥，所以要經(jīng)常換衛(wèi)生巾，不要讓經(jīng)血和陰道接觸太久，很容易滋生細(xì)菌，增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，最重要的是，在月經(jīng)期間，不能發(fā)生性行為。
　　2、 月經(jīng)期間，飲食要講究，不要吃辣的食物，如辣椒、花椒、咖喱、芥末等食物，也不要吃海鮮，如帶魚、黃魚、鰻魚、扇貝等，喝熱水和紅糖水，有利于血液循環(huán)，提高解毒效果。
　　3、 月經(jīng)期間，注意保暖，不要著涼，不要吃生冷食品，如果是夏天，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)，容易太冷，多吃蔬菜和水果，如青菜、雞毛菜、蘿卜、桔子、獼猴桃、蘋果等，不要喝咖啡。

月經(jīng)要注意身體各方面的調(diào)理，對(duì)婦女的健康有很好的調(diào)理作用，為了避免婦科疾病的發(fā)生，婦女在月經(jīng)期間最好不要吃一些冷的食物，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，緩解身體不適的癥狀。預(yù)警期應(yīng)多注意休息和合理的保健，最好多注意腹部的溫暖，能有效避免痛經(jīng)的癥狀，對(duì)女性經(jīng)期保健有很好的效果，避免嚴(yán)重并發(fā)癥，防止不孕。