治便秘最有效的方法
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身體是革命的本錢，這是很多人都知道的道理，不過因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，很多人在平時不能夠按時的吃飯，所以身體難免會因為這樣的情況出現(xiàn)一些不適的癥狀，在日常生活當中最常見的不適癥狀就是便秘了。便秘這個癥狀雖然對患者的身體不會造成明顯的傷害，但是其危害還是不可小覷的，所以很多的便秘患者都想知道治便秘最有效的方法。
1. 注意飲水
目前治療便秘的癥狀都是要通過日常的習慣來進行治療的。很多的便秘患者都是因為糞便當中的水分不夠充足，所以不能夠正常的排便。很多的患者出現(xiàn)了這樣的情況后，都知道需要通過飲水來緩解便秘的癥狀。
但是有些便秘患者在平時也攝取大量的水分，結(jié)果便秘的癥狀并沒有得到改善。這是因為飲水的方式不對，便秘的患者在飲水的時候一定要大口大口的喝水，這樣才能夠讓水分直接進入到結(jié)腸當中。這些水分能夠軟化糞便，有效的改善便秘的癥狀。
2. 注意飲食
便秘的患者在平時也一定要注意自己的飲食，首先要注意的就是要減少精細的食物，比如精面制作的食物，然后就要多攝取一些纖維素較高的食物，谷類食物和新鮮的蔬菜和水果也要多吃一些。能夠緩解便秘癥狀的食物有很多，我們大家都比較熟悉的就是香蕉了，所以便秘后可以吃一些香蕉來治療便秘的癥狀。
3. 增加運動
現(xiàn)如今很多的便秘患者，都是因為久坐不動所造成的便秘。所以在平時要適當?shù)脑黾右恍┻\動，患者可以到戶外進行慢跑，也可以做一些跳繩等運動。這些運動可以讓體內(nèi)的血液循環(huán)更快，對便秘的癥狀也有很不錯的療效。
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寶樂安治便秘嗎
寶樂安可以治療便秘。寶樂安（酪酸梭菌活菌散）是歸屬于益生菌粉，它的功效關鍵有：調(diào)整腸胃的有益菌、平穩(wěn)消化道的作用、推動消化道消化的作用，具備推動胃口的功效，隨后，也是有調(diào)整免疫力的功效。關鍵用以小寶寶的急性胃腸炎、便秘、消化欠佳、食欲不佳這些癥狀。在兒科胃腸道疾病層面，運用較為普遍，副作用較為小。另外寶樂安（酪酸梭菌活菌散）也具備一定的抗敏的功效。寶寶便秘可以通過適當按揉寶寶的腹部，這樣能夠起到促進腸蠕動的作用，無論是母乳喂養(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng)，還是相對比較大的寶寶，都可以適當喝點水，這樣能夠起到軟化大便的作用，有助于緩解便秘的癥狀。另外還可以通過飲食方面，如果已經(jīng)添加了輔食，這時可以選擇多吃蔬菜水果或富含纖維素的谷類，能夠促進腸蠕動，也能夠幫助寶寶緩解便秘的癥狀。相對大一點的寶寶可以在飯后養(yǎng)成定時排便的習慣，在飯后30分鐘可以去坐坐盆，這樣可能會逐漸養(yǎng)成比較良好的排便習慣。
為什么會便秘
引起便秘可能是壓力過大工作性質(zhì)、或者節(jié)奏過快打亂了正常的排便習慣。便秘在臨床上是一種非常常見的疾病，又可以理解為一種非常常見的現(xiàn)象。因為引起便秘其常見的原因，通常包括兩大類：一、就是我們所說的器質(zhì)性疾病所引起的便秘。二、是功能性所引起的便秘。器質(zhì)性疾病的引起的便秘，通常也稱為疾病，而功能性的也可以理解為現(xiàn)象。其根本的原因比較好理解，器質(zhì)性疾病通常包括痔瘡肛裂、肛周膿腫，克羅恩腸病，或者是結(jié)腸直腸的惡性腫瘤或者巨大的良性腫瘤，堵塞腸腔引起的機械性的。糞便無法排出。通常需要。保守治療，甚至手術治療，才能獲得治愈。而功能性的便秘，主要是因為進食量比較少，或者食物中的纖維素水分不足，從而引起結(jié)腸刺激減少，或者是因為濫用瀉藥，比如果導開塞露，導致了藥物依賴性的便秘。
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便秘怎么形成的
便秘的主要原因包括腸蠕動慢、有肛腸疾病、有器質(zhì)性的改變，但它的主要發(fā)病機制目前國際并沒有清晰的公認標準。我們目前認為，便秘最主要的原因有精神上的因素，有家族性的因素，有遺傳性的因素。我們認為飲食因素不是最重要的，精神上的因素和有沒有器質(zhì)性的改變、腸蠕動是否有緩慢，這是最主要的。便秘的病人首先不要精神特別緊張，精神壓力大，越想排便就越排不了便。還有就是可以用中藥、西藥去調(diào)理，我們建議最好用緩下的便秘藥。因為峻下的藥物，比方說果導片、乳果糖、大承氣湯，吃完后一、兩天就能夠排便，但是這樣腸液損失得非常厲害。所以便秘的病人一定要到醫(yī)院去就診，來看看是因為什么原因引起的。
長期便秘的原因
長期便秘的原因有很多，主要與年齡有關；不良的飲食習慣和排便習慣是引起便秘的一個主要因素；活動減少；精神性的因素；腸道疾??；全身性的病變；醫(yī)源性因素。第一，老年人的便秘的患病率比年輕人特別是青壯年明顯增高。第二，如果過食細糧或者是過食精細的食物，會導致腸道蠕動緩慢，形成便秘。有些老年人沒有養(yǎng)成進食排便的習慣，常忽視正常便意，導致造成排便反射受到抑制，而引起便秘。第三，由于某些疾病和肥胖造成活動減少，腸胃蠕動緩慢，形成便秘。第四，抑郁、焦慮、強迫癥等心理疾病容易出現(xiàn)便秘。第五，腸道的病變有炎性腸病、腫瘤，這些也會引起便秘。第六，糖尿病的患者、尿毒癥、腦血管意外、帕金森病等也會引起長期便秘。第七，長期濫用瀉藥，尤其是刺激性的瀉藥，如發(fā)泄液、大黃等，造成腸道神經(jīng)損害，可能會造成嚴重的便秘。
便秘如何調(diào)理
可用補益脾腎、培本通便法。腎主五液，脾主散精，腎在下而主氣化，脾居中而司運輸，津液充，氣化形，則大便調(diào)暢。脾失輸布運化，腎濕溫煦滋潤，則大便便結(jié)，故益脾補腎，這個是治療頑固性便秘的大法。脾虛中氣不足，無力宣導大腸的氣虛便秘，可用補中益氣湯增當歸尾，加肉蓯蓉、威靈仙。腎陰虛中津虧可以用六味地黃丸湯加麥冬、懷牛膝、黑芝麻。腎陽虛氣化失職可用濟川煎加半硫丸。通常擬用腸通便湯治療頑固性的便秘。
孕婦便秘如何解決
可以多吃香蕉，空腹食用；另外蜂蜜水，蜂蜜60克，晨起空腹溫開水沖服；還可以吃胡桃粥。胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛，同粳米煎煮成粥，適用于體虛腸燥的便秘孕婦食用；酥蜜粥，酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克，將粳米加水煮沸后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥，適用于陰虛勞損便秘孕婦食用。柏子仁粥。將柏子仁15克，洗凈，去雜搗爛，加粳米100克，煮粥，服時兌入蜂蜜適量，適用于患有心悸失眠的便秘孕婦食用。
便秘不是病，便秘起來真要命
每天的大便次數(shù)在醫(yī)學上并沒有絕對的標準：有些人每天排便一次，有些人每日排便2~3次，還有的2、3天排便一次。這些都與個人體質(zhì)有關，沒有絕對的標準。不管“次數(shù)”多少，只要自己舒服，拉出的便便看著也正常，就可以啦!最常見的便秘與腹瀉，你一定總能聽到有人這么說：我兩天都沒大便了，不會是便秘吧?我今天都去五次廁所了，有點拉肚子……便秘與腹瀉(拉肚子)，是好多人日常掛在嘴邊的話。
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