老年人便秘可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式治療。老年人便秘通常由胃腸功能減退、膳食纖維攝入不足、藥物副作用、腸道疾病、精神心理因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善老年人便秘，膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。建議每日攝入燕麥、糙米、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水量達(dá)到1500毫升以上。避免食用精制米面、辛辣刺激食物，這類食物可能加重便秘癥狀。

2、適量運(yùn)動(dòng)

規(guī)律適度的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善老年人便秘癥狀。建議選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘。臥床老人可進(jìn)行床上抬腿、翻身等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累導(dǎo)致不適。

3、腹部按摩

腹部按摩通過機(jī)械刺激促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可緩解老年人便秘。按摩時(shí)取仰臥位，以肚臍為中心順時(shí)針方向輕柔按壓，每次持續(xù)10分鐘。按摩前可先用熱毛巾敷腹部，效果更佳。合并腹部腫瘤、急性腹痛等情況禁止按摩。

4、藥物治療

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤(rùn)腸丸等藥物。乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便，聚乙二醇4000散能增加糞便含水量，麻仁潤(rùn)腸丸具有潤(rùn)腸通便功效。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期依賴。

5、灌腸

嚴(yán)重便秘經(jīng)其他方法無效時(shí)，可考慮使用開塞露或生理鹽水灌腸。灌腸能快速軟化并排出干硬糞便，緩解腹脹等不適。但頻繁灌腸可能損傷腸黏膜，影響正常排便反射，應(yīng)作為最后選擇。操作需由專業(yè)人員執(zhí)行，避免腸穿孔等并發(fā)癥。

老年人便秘日常應(yīng)注意養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，晨起后喝杯溫開水有助于產(chǎn)生便意。保持心情愉悅，避免焦慮緊張情緒影響排便。長(zhǎng)期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，排除腸道器質(zhì)性疾病。家屬應(yīng)關(guān)注老人排便情況，協(xié)助建立健康生活方式。