便秘會(huì)讓人們的身體十分難受，也會(huì)影響著人們的心情，在出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的時(shí)候，一定要及時(shí)去治療，不然會(huì)對(duì)身體造成更加嚴(yán)重的影響。很多便秘的人，會(huì)有肚子脹的現(xiàn)象，那么便秘肚子脹怎么辦？

1、適度補(bǔ)充纖維食物
　　高纖維食品不僅會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有時(shí)還能減輕高脂肪食品引起的腹脹。原因是高脂肪的食物難以消化和吸收，所以它們經(jīng)常在腸和胃里停留很長(zhǎng)時(shí)間，一旦加入纖維，堵塞的消化系統(tǒng)可能很快就會(huì)疏通。
　　2、適當(dāng)鍛煉身體
　　每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的適度鍛煉不僅有助于克服壞情緒，也有助于消化系統(tǒng)保持正常的功能。此外要注意某些疾患，對(duì)于某些疾病，腹脹是一種體征或癥狀之一，包括過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱腫瘤等。

3、醋
　　酶可以用來(lái)緩解癥狀。與專(zhuān)利藥物不同，酶可以改善疾病癥狀，因?yàn)樗鼈冇兄诟纳泼庖呦到y(tǒng)功能，消除身體不適的癥狀，而不是抑制癥狀。因此，它們不僅沒(méi)有副作用，而且有助于改善身體狀況。酶具有凈化血液、分解排除毒素、使血液弱堿性的作用。因此，對(duì)于肝功能差、疲勞的人來(lái)說(shuō)，服用酶是一種很好的方法。

4、酶
　　酶可以幫助分解細(xì)胞，改善腸道和胃腸道虛弱或紊亂的癥狀，如高血壓、腸胃氣脹、胃痛、腹瀉、便秘等。而對(duì)于代謝遲滯引起的肥胖者，其減肥效果可以通過(guò)酶激活細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝來(lái)實(shí)現(xiàn)。
　　酶也是許多癌癥患者迅速調(diào)整健康的好方法，有很多癌癥患者在化療的過(guò)程中，由于副作用強(qiáng)而且很不舒服，通過(guò)酶的作用，可以緩解副作用引起的不適，使其癥狀減輕。出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，就要及時(shí)的用藥治療，在生活中，還需要注意養(yǎng)成好的習(xí)慣。