走在大街上身材修長(zhǎng)的女性特別吸引人的關(guān)注，當(dāng)然這與有一雙長(zhǎng)腿分不開(kāi)，但是一些人雖說(shuō)腿比較長(zhǎng)，但是大腿很粗，這樣嚴(yán)重影響著身材。她們想要將大腿瘦下來(lái)，卻苦于沒(méi)有好的方法，大家共同來(lái)看看如何瘦大腿？

想要瘦大腿，其實(shí)只有選擇正確的方法，可以收獲不錯(cuò)的效果，以下這些方式大家不妨嘗試一下：
　　1、騎自行車
　　經(jīng)常騎自行車的女性可以發(fā)現(xiàn)腿部的肌肉可以得到鍛煉，若是每天可以堅(jiān)持騎30分鐘的左右的自行車，大腿能夠得到充分的鍛煉，能夠起到減少腿部贅肉的作用。
　　2、游泳
　　因?yàn)樗淖枇艽?，游泳可以促使雙腿活動(dòng)十分的費(fèi)力，不能像在地面上跑步那樣會(huì)受到較大的震蕩，所以說(shuō)是減去腿部與臀部脂肪非常好的方法。

3、練瑜伽
　　瑜伽是時(shí)下非常流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一些瑜伽操中有專門針對(duì)瘦腿設(shè)計(jì)的，例如：三角轉(zhuǎn)動(dòng)式、勇士式、半月式、攤尸式等一方面可以有效的鍛煉了腿部的肌肉；另外一方面還可以塑造腿部的線條感與柔韌感。
　　4、按摩
　　經(jīng)常進(jìn)行手指的按壓以及拍打腿部能夠促進(jìn)雙腿的血液循環(huán)，流動(dòng)速度會(huì)加快，能夠預(yù)防小腿水腫的問(wèn)題，這些方法除了適合孕婦外，大部分人都可以多加按壓。同時(shí)多多轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)也會(huì)加快，一則可以活絡(luò)血液循環(huán)，二則還能促進(jìn)廢物質(zhì)排除。

5、吃香蕉
　　香蕉中的卡路里有點(diǎn)高，當(dāng)正餐吃也可以。而且香蕉中有非常多的鉀，同時(shí)脂肪與鈉很低，完全符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求，女性朋友可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┫憬丁?/p>