秋季時(shí)天會(huì)一天天的變涼，很多人因?yàn)樯眢w抵抗力不好，會(huì)因?yàn)樘鞖獾暮隼浜鰺岢霈F(xiàn)感冒的情況。感冒可以引起很多別的疾病，而且也是容易反復(fù)出現(xiàn)的，在治療的時(shí)候，最好是藥物與飲食一起進(jìn)行調(diào)理，下面一起來(lái)看下秋季感冒了吃什么好的快？

1、橙汁

秋季感冒了，應(yīng)該多喝點(diǎn)熱水。此外，適量飲用橙汁補(bǔ)充維生素C對(duì)感冒的康復(fù)也有一定的好處。橙汁要選擇自己鮮榨的新鮮橙汁就可以。在水果，橙汁有更高的維生素C含量和更容易榨汁。榨汁的時(shí)候要把種子去掉，果肉和果汁可以一起喝，這樣不僅可以增加膳食纖維，有助于消化，還可以減緩吸收，避免血糖的迅速升高。

2、蘋果醋

蘋果醋含有大量氨基酸、醋酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以改善肝臟的排毒和代謝，提高機(jī)體的免疫力，降低肝病的發(fā)病率，并對(duì)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解咽喉痛的不適。

3、蔬菜湯

把蔬菜煮成湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇?？梢赃x擇盡可能多的蔬菜，然后慢慢煮，然后喝。將蔬菜、南瓜、洋蔥和胡蘿卜切成片，加入姜片，在水中慢慢煮沸，直至南瓜、胡蘿卜等軟煮，最后加入一些胡椒粉調(diào)味料，即可慢慢飲用。本湯中含有豐富的維生素，生姜和胡椒還能驅(qū)寒保暖，符合中醫(yī)的原理，促進(jìn)感冒和感冒的康復(fù)。這些蔬菜也可以做成咖喱湯，咖喱也是一種溫暖的配料，有助于驅(qū)寒保暖。

4、面條與稀飯

這些美食都容易消化，不加重胃的負(fù)擔(dān)。每餐交替進(jìn)食，要考慮到口味的變化。辛辣、油膩的食物會(huì)刺激消化道，應(yīng)避免。另外，為了從飲食中補(bǔ)充一些維生素C，為了增強(qiáng)抵抗力，可以吃一些蔬菜，但主要是以快炒主要，不要熬粥，這樣維生素C就會(huì)被完全破壞。