孕婦的正常血壓范圍是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。

孕婦血壓的正常范圍與普通成年人相似，但孕期生理變化可能對血壓產(chǎn)生影響。在孕早期，血壓可能略有下降，收縮壓通常在90-119毫米汞柱，舒張壓在60-79毫米汞柱。進(jìn)入孕中期，血壓趨于穩(wěn)定，收縮壓多維持在100-129毫米汞柱，舒張壓在65-84毫米汞柱。孕晚期血壓可能輕微回升，收縮壓常見于110-139毫米汞柱，舒張壓在70-89毫米汞柱。家庭監(jiān)測血壓建議選擇固定時間，測量前需靜坐休息，避免飲用咖啡或茶等刺激性飲料。每次測量應(yīng)連續(xù)進(jìn)行兩到三次，取平均值作為記錄結(jié)果。血壓值持續(xù)超出正常范圍上限可能提示妊娠期高血壓疾病，需引起重視。血壓測量儀器的準(zhǔn)確性也很重要，應(yīng)定期校準(zhǔn)。測量時袖帶需與心臟保持同一水平，手臂放松自然放置。對于有高血壓病史或高危因素的孕婦，增加監(jiān)測頻率有助于早期發(fā)現(xiàn)問題。

孕婦維持正常血壓需注意均衡飲食，適當(dāng)控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、瘦肉、豆制品等。多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀元素，有助于鈉的排出。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。進(jìn)行適度的體育活動，如散步、孕婦瑜伽等，但需避免劇烈運動。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測體重增長和尿蛋白變化。保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和焦慮。若出現(xiàn)頭暈、眼花、水腫加重等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。通過健康生活方式和定期監(jiān)測，多數(shù)孕婦可將血壓維持在正常范圍。