牙齦恢復(fù)飽滿可通過(guò)牙周治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、口腔護(hù)理、生活習(xí)慣調(diào)整及醫(yī)療美容干預(yù)等方式改善。牙齦萎縮可能與牙周炎、營(yíng)養(yǎng)不良、刷牙方式不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，需針對(duì)性處理。

1、牙周治療

牙周炎是導(dǎo)致牙齦萎縮的常見(jiàn)原因，表現(xiàn)為牙齦紅腫、出血甚至牙齒松動(dòng)。需通過(guò)齦上潔治術(shù)清除牙結(jié)石，配合齦下刮治術(shù)去除深層菌斑。重度牙周炎可能需翻瓣手術(shù)或引導(dǎo)性組織再生術(shù)。治療期間可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、鹽酸米諾環(huán)素軟膏等藥物控制感染。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

維生素C缺乏會(huì)導(dǎo)致膠原合成障礙，引發(fā)牙齦萎縮。建議每日攝入西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物。蛋白質(zhì)攝入不足時(shí)，牙齦結(jié)締組織修復(fù)能力下降，可適量食用雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。缺鐵性貧血患者需補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、紅肉等含鐵食物。

3、口腔護(hù)理

使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙損傷牙齦。建議選用含氟牙膏和牙線清潔鄰面，配合氯己定含漱液抑制菌斑。夜間磨牙患者需佩戴咬合墊，減少機(jī)械性牙齦損傷。每半年進(jìn)行一次口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)牙齦問(wèn)題。

4、生活習(xí)慣調(diào)整

吸煙會(huì)收縮牙齦毛細(xì)血管，加重萎縮進(jìn)程，建議逐步戒煙。長(zhǎng)期飲酒影響維生素B族吸收，需控制攝入量。避免用牙簽剔牙，改用牙線或沖牙器。保持每日7小時(shí)睡眠，有助于組織修復(fù)。壓力過(guò)大會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，可能加速牙齦退化。

5、醫(yī)療美容干預(yù)

對(duì)于嚴(yán)重萎縮影響美觀者，可考慮游離齦移植術(shù)或結(jié)締組織移植術(shù)覆蓋暴露的牙根。激光治療能刺激牙齦膠原再生，改善局部血液循環(huán)。透明質(zhì)酸注射可暫時(shí)性填充萎縮部位，需每6-12個(gè)月補(bǔ)充注射。所有醫(yī)療操作需在專業(yè)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

日常可按摩牙齦促進(jìn)血液循環(huán)，用食指指腹以打圈方式輕壓牙齦3分鐘，早晚各一次。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、奶酪等乳制品，避免過(guò)硬或過(guò)燙食物刺激牙齦。使用含蘆薈或金縷梅成分的漱口水有助于消炎。若牙齦萎縮伴隨牙齒敏感，可短期使用抗敏感牙膏。建議每3個(gè)月復(fù)查牙齦恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。