延遲射精可通過調(diào)整性行為方式、使用局部麻醉藥物、口服藥物、心理行為治療、中醫(yī)調(diào)理等方法改善。

1、調(diào)整性行為方式

通過改變性行為中的刺激強(qiáng)度和頻率有助于延長(zhǎng)射精時(shí)間?？刹捎猛ｎD-擠壓法，即在性行為過程中感覺即將射精時(shí)暫停動(dòng)作，配合擠壓龜頭降低敏感度。分散注意力或嘗試不同體位也能減少過度興奮。這類方法無須醫(yī)療介入，適合輕度早泄人群，需伴侶配合重復(fù)進(jìn)行。

2、局部麻醉藥物

利多卡因凝膠、達(dá)克羅寧軟膏等表面麻醉劑可降低陰莖敏感度。使用前30分鐘涂抹于龜頭及冠狀溝，性行為前擦拭避免影響伴侶。需注意可能引起局部皮膚麻木或過敏反應(yīng)，長(zhǎng)期使用可能降低快感。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇正規(guī)藥品，避免自行購(gòu)買三無產(chǎn)品。

3、口服藥物

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸達(dá)泊西汀片、鹽酸舍曲林片可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)延緩射精。中藥如鎖陽固精丸、五子衍宗丸也有一定效果。藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，可能出現(xiàn)頭暈、胃腸不適等副作用，禁止與硝酸酯類藥物同服。器質(zhì)性早泄患者需先治療原發(fā)病。

4、心理行為治療

因焦慮、壓力或性經(jīng)驗(yàn)不足導(dǎo)致的早泄，可通過心理咨詢或性感集中訓(xùn)練改善。認(rèn)知行為療法幫助糾正對(duì)性行為的錯(cuò)誤觀念，漸進(jìn)式脫敏訓(xùn)練提高控制力。伴侶共同參與治療可緩解緊張情緒，建立良性互動(dòng)模式。一般需要6-12周系統(tǒng)訓(xùn)練，需專業(yè)醫(yī)師制定個(gè)性化方案。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎氣不固或肝郁氣滯型早泄可采用針灸關(guān)元、腎俞等穴位，配合艾灸溫補(bǔ)陽氣。中藥湯劑如金匱腎氣丸、逍遙散需辨證施治。日?？墒秤蒙剿?、枸杞等健脾益腎食材，避免生冷辛辣。體質(zhì)調(diào)理周期較長(zhǎng)，需配合戒除手淫、規(guī)律作息等生活方式干預(yù)。

建議記錄射精潛伏期評(píng)估改善效果，避免過度關(guān)注時(shí)間指標(biāo)。性行為前適度排精、佩戴加厚避孕套等方法可作為輔助措施。長(zhǎng)期未改善需排查糖尿病、前列腺炎等器質(zhì)性疾病。保持適度運(yùn)動(dòng)如凱格爾訓(xùn)練有助于增強(qiáng)盆底肌控制力，飲食注意補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素。