皮膚曬傷可通過(guò)冷敷處理、保濕修復(fù)、避免刺激、藥物緩解、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚曬傷通常由紫外線過(guò)度照射引起，可能導(dǎo)致皮膚紅腫、疼痛、脫皮等癥狀。

1、冷敷處理

皮膚曬傷后可用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患處，每次10-15分鐘，重復(fù)多次有助于緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕局部紅腫疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若曬傷面積較大，可用冷水淋浴，水溫控制在20-25攝氏度為宜。

2、保濕修復(fù)

曬傷后皮膚屏障受損，需使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜進(jìn)行修復(fù)。推薦選用無(wú)香料、無(wú)酒精的醫(yī)用敷料或蘆薈凝膠，每日涂抹3-5次。嚴(yán)重脫皮時(shí)可使用凡士林軟膏形成保護(hù)膜。避免抓撓脫皮部位，防止繼發(fā)感染。

3、避免刺激

曬傷期間應(yīng)避免使用含果酸、水楊酸等刺激性護(hù)膚品，暫停去角質(zhì)和美白產(chǎn)品。外出時(shí)需穿戴防曬衣物，選擇UPF50+的防曬帽和太陽(yáng)鏡。48小時(shí)內(nèi)禁止再次暴曬，游泳、溫泉等熱水接觸可能加重癥狀。

4、藥物緩解

若出現(xiàn)明顯炎癥反應(yīng)，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏。疼痛劇烈時(shí)可短期口服布洛芬緩釋膠囊。伴水皰破潰時(shí)需涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。所有藥物使用不超過(guò)7天，兒童孕婦需醫(yī)生指導(dǎo)。

5、就醫(yī)治療

當(dāng)曬傷面積超過(guò)體表15%、出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn)等全身癥狀，或72小時(shí)后未緩解時(shí)需及時(shí)就診。二度曬傷伴大水皰可能需無(wú)菌抽吸處理，嚴(yán)重紫外線過(guò)敏者需進(jìn)行光療或系統(tǒng)性抗炎治療。糖尿病患者、免疫低下人群更應(yīng)警惕感染風(fēng)險(xiǎn)。

皮膚曬傷后應(yīng)持續(xù)補(bǔ)充水分，每日飲水量不少于2000毫升。恢復(fù)期多攝入富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等食物，避免辛辣刺激性飲食。選擇物理防曬霜時(shí)注意每2小時(shí)補(bǔ)涂，陰天仍需做好防護(hù)。日?？纱┐鞣罆裥涮?、使用遮陽(yáng)傘等硬防曬措施，長(zhǎng)期戶外工作者建議選擇廣譜防曬產(chǎn)品。若曬傷反復(fù)發(fā)生或伴隨色素沉著異常，需至皮膚科進(jìn)行光敏性檢測(cè)。