月經(jīng)周期推遲1-7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期通常為21-35天，偶爾出現(xiàn)短暫推遲可能與情緒波動(dòng)、環(huán)境變化等因素有關(guān)。

月經(jīng)周期受多種因素影響，內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)最為關(guān)鍵。精神壓力過(guò)大會(huì)抑制促性腺激素釋放激素分泌，導(dǎo)致卵泡發(fā)育延遲。短期體重波動(dòng)超過(guò)5%可能干擾瘦素水平，影響排卵功能?？鐣r(shí)區(qū)旅行或晝夜顛倒會(huì)擾亂褪黑素節(jié)律，間接干擾月經(jīng)周期。這些情況引起的月經(jīng)推遲通常在1周內(nèi)自行恢復(fù)，無(wú)須特殊處理。

若月經(jīng)推遲超過(guò)7天需考慮病理因素。多囊卵巢綜合征患者由于雄激素過(guò)高抑制卵泡成熟，常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)。高泌乳素血癥會(huì)阻斷促性腺激素作用，導(dǎo)致排卵障礙。甲狀腺功能減退時(shí)代謝率下降，可能引起月經(jīng)周期延長(zhǎng)。子宮內(nèi)膜受損或?qū)m腔粘連也會(huì)造成月經(jīng)推遲，這類情況往往伴隨經(jīng)量減少。建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期情況，出現(xiàn)持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期，每日睡眠時(shí)間應(yīng)保證7-8小時(shí)。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜，能幫助緩解經(jīng)前緊張情緒。突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能引起暫時(shí)性閉經(jīng)，建議采用循序漸進(jìn)的方式增加運(yùn)動(dòng)量。經(jīng)期前后注意腹部保暖，避免冷水刺激引起盆腔血管收縮。