怎樣避免肺炎發(fā)作
避免肺炎發(fā)作可通過接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、戒煙限酒、增強免疫力、避免接觸病原體等方式實現(xiàn)。肺炎通常由細(xì)菌、病毒、真菌等病原體感染引起,也可能與免疫力低下、環(huán)境刺激等因素有關(guān)。
1、接種疫苗
接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗是預(yù)防肺炎的有效手段。肺炎球菌疫苗可預(yù)防由肺炎鏈球菌引起的感染,流感疫苗能減少流感病毒導(dǎo)致的并發(fā)癥。建議老年人、慢性病患者、兒童等高危人群按計劃接種。疫苗接種后需觀察是否有局部紅腫或低熱等反應(yīng),一般無需特殊處理。
2、保持手部衛(wèi)生
勤洗手能減少病原體傳播,尤其在接觸公共物品、咳嗽打噴嚏后。使用肥皂和流動水洗手至少20秒,或使用含酒精的免洗洗手液。注意清潔指縫和手腕,避免用手直接觸摸口鼻眼。在流感高發(fā)季節(jié)或疫情期間,可增加洗手頻率。
3、戒煙限酒
煙草煙霧會損傷呼吸道纖毛功能,降低肺部清除病原體的能力。長期吸煙者更易發(fā)生肺部感染,且恢復(fù)較慢。酒精過量會抑制免疫系統(tǒng)功能。建議逐步減少吸煙量直至戒煙,男性每日飲酒不超過25克酒精量,女性不超過15克。
4、增強免疫力
保證充足睡眠、均衡飲食和適度運動有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。飲食中應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶、新鮮蔬菜水果等。維生素C、維生素D和鋅對免疫功能尤為重要。冬季可適當(dāng)增加菌菇類、深色蔬菜攝入。避免過度疲勞和長期精神緊張。
5、避免接觸病原體
在呼吸道疾病流行期,盡量減少去人群密集場所,必要時佩戴口罩。保持室內(nèi)通風(fēng),每日開窗2-3次,每次30分鐘。避免與肺炎患者密切接觸,照護患者時應(yīng)做好防護。寒冷天氣注意保暖,避免呼吸道受冷空氣刺激誘發(fā)炎癥。
除上述措施外,慢性呼吸道疾病患者需規(guī)范管理基礎(chǔ)病,如哮喘患者應(yīng)規(guī)律使用吸入制劑。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、發(fā)熱、胸痛等癥狀時及時就醫(yī)。日??蛇M行深呼吸鍛煉增強肺功能,但避免在霧霾天戶外運動。老年人及體弱者冬季應(yīng)注意防寒,必要時接種帶狀皰疹疫苗以預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥。
相關(guān)推薦
03:00
02:17
02:12
02:31
02:29




