手腕肌腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該病通常由過度勞損、外傷、感染等因素引起，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹和活動受限。

1、休息制動

急性期需停止手腕活動，使用護具固定減少肌腱牽拉。避免提重物、打字等重復性動作，建議制動2-4周。長期制動可能導致關(guān)節(jié)僵硬，需在醫(yī)生指導下逐步恢復活動。

2、冷敷熱敷

急性腫脹期可用冰袋冷敷10-15分鐘緩解炎癥，每日重復3-4次。慢性期改用熱毛巾敷貼促進血液循環(huán)，溫度不超過40℃，每次20分鐘。注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重者可能需注射醋酸潑尼松龍注射液控制炎癥。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、物理治療

超聲波治療能促進組織修復，沖擊波療法可緩解鈣化性肌腱炎。每周治療2-3次，療程4-6周。治療期間需配合康復訓練增強肌腱韌性。

5、手術(shù)治療

保守治療無效或肌腱斷裂時需行肌腱松解術(shù)，術(shù)后需石膏固定3周。開放性手術(shù)或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)選擇取決于損傷程度，康復周期通常需3-6個月。

日常應(yīng)保持手腕中立位姿勢，工作時每30分鐘活動手腕關(guān)節(jié)?？蛇M行握力球訓練增強前臂肌群，游泳等低沖擊運動有助于康復。飲食注意補充維生素C和蛋白質(zhì)，避免吸煙飲酒影響組織修復。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)晨僵需及時復查。